知道這些，懷孕再也不怕妊娠癥狀啦

妊娠初期會出現孕吐等現象，但是到了妊娠後期也會出現各種各樣的妊娠反應。初期很多孕婦都經歷過孕吐等癥狀，到了後期還要經歷各種妊娠反應就真的是很辛苦了，那麼有什麼辦法可以緩解這些癥狀嗎？

下面就介紹一下懷孕後期妊娠反應的代表癥狀和對應方法。

１噁心想吐

這是妊娠初期很多人都會出現的癥狀，但是妊娠後期還出現孕吐的人也不在少數。但後期並不是由於荷爾蒙等的影響，而是胃受到變大的子宮的壓迫而引起嘔吐。

對策

?減少一次性進食的量，分成多次少量進食

?避免吃油膩的東西

?味道濃重的飲食會對腸胃造成負擔，也要避免重口味的食物。

飲食不用吃兩人的分量，按照自己的胃口來進食就好了。

２腳部浮腫

到了妊娠後期會出現浮腫現象，尤其是到了傍晚的時候腳部會變得疼痛。對策是可以通過散步改善血液循環，或者用熱水泡半身浴也很有効果。

另外，也不能太輕視浮腫，因為有可能是「妊娠中毒症」的表現，如果出現嚴重癥狀時，請立即到婦產科看醫生。

妊娠中毒症，有可能會給胎兒造成不良影響，甚至需要剖腹產。因此在出現這種癥狀的時候在產檢時要順便告訴醫生。妊娠中毒症的特徵是血壓上升、尿淡白上升、出現浮腫。原因是腎臟的負擔過重，因此平時要保持身心安靜、減鹽、飲食低卡路里等，就可以預防浮腫。

過量飲食或運動不足也會成為誘因。因此懷孕中期以後在體況良好的時候要適當活動身體、注意過好健康的生活。另外，高齡孕婦比較容易出現這種癥狀，請注意。

３食慾減退

這也是和噁心想吐一樣是由於胃被壓迫引起的癥狀。多次少量進食清淡的食物、不要立刻吃完就躺、飯後坐一個小時左右等可以幫助消化，改善癥狀。

如果食慾減退，不怎麼吃東西會對胎兒的發育有影響，就算是少量多次進食也沒有關係。如果完全吃不進東西的情況請儘早看醫生。

４精神不安定

孕婦在臨近生產的時候變得不安、精神不安定。這也是後期妊娠反應的癥狀。特別是頭胎的時候感到不安也很正常，對於生產的疼痛、產後養育孩子等感到不安，此時一個人承受這些壓力是很不好的，可以向准爸爸、家人、朋友或已經當上媽媽的人傾訴這份不安，最好尋找能回答這份「不安感」的人，幫助自己走出困境。

另外，還可以參加「准媽媽教室」，學習生產的過程、分娩時憋氣的方法、生產時的精神心理。和其他的孕婦一同參加這種產前教室可以解消不安感。

５睡不著

在即將生產的日子越來越近時，由於荷爾蒙的影響睡眠可能會變淺。也有一種說法是，為了能對應產後夜晚要起身照顧孩子，孕婦身體提前做的相應準備。但是睡不著覺確實很辛苦。

可以在睡覺前喝熱飲，躺下準備睡覺後，在黑暗的房間里就不要再看電視或玩手機，放鬆身心就很容易入睡。另外輕輕地揉揉手腳按摩按摩也有助於睡眠。如果由於大肚子睡覺不方便的情況，推薦使用抱枕，現在的抱枕也有生產後可以當做哺乳枕使用的類型。

後期妊娠的癥狀和初期不大一樣。雖然懷孕的過程很辛苦，但是只要想著很快就能迎來可愛的孩子，只要稍微忍耐一下很快也就過去了，最重要的是要做好和家人的溝通，保持心情愉悅，及時排解自身的壓力及不適。

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