你不知道瘦身的這幾點，怎麼瘦都白費

據說中國人的肥胖指數正在趕英超美，所以現在做減肥知識，賣減肥產品的越來越多。

好多時候你們講到自己買的產品，我都沒聽說過，在工商部門也查詢不到相關的註冊信息，讓我根本給不出什麼意見。

對於這種情況我也很無奈...所以我儘力多普及一些知識！下面這些誤區是很多人問到的~。更多知識，去問教練，微信公眾號；明燈小瘦子

1. 體質決定減肥成敗？

與其說體質決定成敗，不如說生活環境決定成敗。

就拿阿米爾汗最近大熱的《摔跤吧，爸爸》裡面的情節來說，當爸爸決定帶著姐妹學習摔跤，就不准她們吃炸圓球的那種印度小吃，原本吃素的家庭，卻給姐妹倆買雞肉吃，還要求他們每天啃胡蘿蔔喝牛奶。

這就是為了改變，而和原來的生活習慣說再見。

很多人既想減肥，又這個捨不得那個放不下，讓她控制飲食她說臣妾做不到，讓她運動她說根本堅持不下來，這不是輸給了體質，是輸給了意志。

2. 負卡路里食物真的存在？

蒼蠅再小，吃進去也是肉，擱在胃裡也是蛋白質。

現實生活中根本沒有什麼「負卡路里食物」，就拿芹菜來說，熱量確實低，但你做成油煎的「芹菜盒子」，一樣是高油的食物，我也不會建議你多吃！

任何食物都是存在卡路里的，只是多少的問題罷了。

3. 運動必須流汗才減肥？

流汗是汗腺決定的，減肥是脂肪細胞決定的，兩者不搭嘎啊...

很多人搞不清楚減肥和流汗的關係，其實是這樣的：流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動不一定都流汗。

如果你每次運動都流汗，那肯定減肥效果不錯，但是如果你每次運動都不流汗，也有可能是你汗腺不夠發達，就是天生不愛出汗。

4. 不餓不吃，餓了再吃？

暴食都是餓出來的！

人不是完全理性的動物，每一次感到飢餓的時候，身體會自動在下一頓多吃一點，用來預防下次可能到達的饑荒。所以很多人秉承著不餓不吃，餓了再吃的想法，餓出了暴食症...

你要知道災荒年大家才擔心吃不飽要存糧食，富裕的時候都可了勁兒的在外面浪啊，身體也一樣，越是飢餓，身體儲存脂肪越是積極。

5. 純天然/植物 = 對身體無害？

很多人買減肥藥的時候，總聽別人說純天然，純植物，純中藥，就覺得肯定對身體沒危害。

可是這世界上的鴉片、馬錢子鹼、尼古丁都是純天然的啊，因為它們都是天然植物，可是都有毒有害。

吃所有減肥藥之前，你都可以在工商局網站查詢產品的註冊信息，說不定你買的某款減肥藥，原本註冊的是「神經抑制劑」（這事兒我還真遇到過...）。

6. 減肥就不能吃肉？

減肥不吃蛋白質，就好比你想要點燃篝火，放著上好的柴火不用，非要一根火柴一根火柴的搭篝火架子。

1g蛋白質和1g碳水化合物的熱量是一樣的，都是脂肪的一半。但是人體消耗掉吃進去的蛋白質需要的熱量卻比消耗掉同樣多碳水化合物所消耗的熱量要多。

所以多吃低脂肉蛋奶，是最經濟划算的減肥方法。

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