（揭秘）男人在床上運動前吃點「它」， 輕鬆延長「辦事」時間，腎功能等於寶馬

腎為先天之本，同時也是過濾身體雜質很重要的器官之一，更是維持人體生命之火的本源，有人說自己經常這裡不行，哪裡不行，說白了就是腎出現了問題，所以無論你是男性女性都是需要補腎的，其他的什麼葯補之類的相對還是有點風險的，而食補相對保健品來說是健康的、安全的、很多人就會問了，既然那麼重要的器官，那麼補腎吃什麼呢？補腎食物有哪些呢？今天我們就來為大家介紹一下補腎食療方吧。

枸杞

枸杞既可以食用，也可以藥用，能補腎益精、清肝明目、強筋骨、益元氣，是補腎的佳品。

除此之外，枸杞還富含多種營養物質、維生素和礦物質，對身體具有很好的補益作用。而且，枸杞沒有毒素，是一種很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用來泡水喝，也可以熬湯喝，可以自由選擇。

一、火雞的胸脯

對，你們沒有看錯，不是普通的雞胸脯而是火雞胸脯。經過詳細的研究我們得以知道，火雞肉中蘊藏的高蛋白不僅可以延長性生活的時間還能幫助男性催促自身肌肉的生長。而火雞肉內含有的鋅能提高男女生活的質量，維生素B就能促進人體健康細胞的生長。

二、橄欖油

橄欖油裡面的單不飽和脂肪不含膽固醇，所以肯定不存在堵塞血管的威脅，一旦血管順暢了，「高舉」自然就不成問題了。更加神奇的是，橄欖油中的脂肪能預防心臟病，每天在十五中添加一兩勺，你說需要的蛋白質就很有保障了。

三、黑豆

千萬不要小看不起眼的黑豆，因為它所有的營養物質和能量都能讓你在男女生活方面保持足夠的精力和活力，為什麼這樣說呢？因為黑豆里有的一種碳水化合物，在體內可以進行轉化然後就可以給你提供充足的精力。

四、韭菜

韭菜又被稱作為起陽草，溫腎助陽，活血散淤，易讓人亢奮，能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果就會更佳。

五、栗子(板栗)

這種食物不僅有補脾健胃之功效，更有補腎壯腰的妙用，平時多吃些板栗，會有效地緩解腎虛引發的腰痛癥狀。所以，妻子平時應該多準備些這裡的美食，不僅好吃對身體還特有好處，能夠翻倍補腎，效果堪比大補藥！

六、蠶蛹

蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質和維生素，有補肝益腎的功效。

《別錄》中說：蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精」。

《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「具有補腎作用」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。補腎效果非常強！

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