跑步就要跑的更快，否則就是為懶惰找借口，這句話對嗎？

健身 06-20

上個周末，勇氣君發起了關於跑步要不要越跑越快的話題討論，說：「任何縱容自己跑得慢的理由，都是為懶惰找的借口！」很多讀者給我們留言，說出自己的觀點。

大部分留言都表示並非如此，跑得慢有跑得慢的好處，跑得快才不好。當然也有讀者支持這種說法，有位讀者甚至把跑得更快上升到人生的高度，說只有經過不斷地思考，反覆總結實踐，才能越跑越好，結果自然是越跑越快，說的蠻有道理。

對於是否要跑得更快這個問題，勇氣君之前的想法很單純，當然要跑得更快，否則跑步還有什麼意義呢？但經過這番討論和思考，勇氣君的想法依然沒有變，但對「更快」卻有了更深的理解。

更長與更快，兩者矛盾嗎？

在反駁「跑步就要跑的更快」這種說法的留言中，這位讀者的留言最具代表性：

跑步是一場自己與自己的比賽，每個人都存在個體差異，不是所有人都適合長距離的高速奔跑。傾聽自己身體發出的信號，不盲目攀比跑量、配速。隨心所欲的奔跑，感受跑步帶給我們的快樂。在跑步的世界裡，我們不求跑的多快多遠，只願一直跑下去！

這位讀者的觀點把「更快」和「更長」對立起來，好像跑的更快就意味著不能跑的更長。勇氣君特別理解這種看法，畢竟生長在體育強國大國，舉國體育下「出名早，退役快」這種例子太多，還未成年就開始出成績，沒多少年便銷聲匿跡，下次出現在人們的視野中，或許就是微博熱門上的「賣獎牌」事件。

但真正的體育並非這樣，訓練理念的不斷進化、運動科學的逐漸成熟、恢復方式的推陳出新，即便是專業運動員，競技高峰期維持的時間也不短。

我們拿NBA舉例，能在球場上活下去的球員，用「人形怪獸」形容也不為過，其對抗強度和受傷概率之高，令人咋舌。但按照著名籃球解說員蘇群老師的說法，職業籃球運動員，其生涯從18歲準備期開始，到39歲黃昏期結束，整整21年，都會在賽場上有自己的位置。說回馬拉松，美國著名跑著Meb Keflezighi在39歲那年獲得波士頓馬拉松冠軍，現在依然活躍在比賽中。

你看，更長和更快並不矛盾。

專業與業餘有那麼大區別嗎？

除了針對更快還是更長的討論外，還有讀者把焦點放在專業和業餘的區別上。

有位讀者說：

首先，我們跑步的目的不是追求速度，又不是專業運動員，跑步僅僅是業餘愛好，是一種良好的生活習慣，保持體型和愉悅心情的方式……

這位讀者的觀點其實是在探討職業運動員和業餘愛好者之間的差別，他承認職業運動員追求更高更快更強，這是天經地義，業餘愛好者就只能把跑步當做保持體形和愉悅心情的方式。

難道業餘愛好者就不能以跑得更快為目標？跑得更快跟保持體形和愉悅心情矛盾嗎？你看最著名的業餘跑者川內優輝，川內君作為公務員，下午是要上班的，只能用上午和晚上的業餘時間訓練，去比賽還得等假期，很不容易，但他能拿黃金海岸馬拉松冠軍，能代表日本參加奧運會，當然他的身材也很健康，想來心情也非常愉悅。

其實，專業和業餘間並非有不可跨越的障礙。

跑的快就不快樂嗎？

還有讀者跟勇氣君留言說：

每個人跑步的目的是不一樣的，不管是挑戰自己的極限，還是為了鍛煉身體，達到自己的目的，開心就好了。如果僅僅是為了跑得更快，為什麼不去當運動員呢？

這種觀點的潛在意思是跑得快就不快樂，其實不然。勇氣君始終認為，跑得快有跑得快的快樂，跑得慢固然有更多的精力和時間欣賞周圍的風景，更漂亮姑娘和帥氣小夥子聊天，但失去的可能體驗另一番滋味的機會。

勇氣君曾寫過關於「跑步與冥想」的文章，文中提到跑的更快，則更容易進入物我兩忘的狀態，這個觀點在採訪某位全馬300左右的選手是得到印證，300的成績在業餘跑者中算是比較不錯，他說自己在高速奔跑的時候，大腦缺氧會有種獨特的感覺。另外，心理學上有種說法，叫做「心流」，說在這種狀態下，全神貫注到甚至能忘記時間，感覺非常美妙。心流主要受兩個因素影響：挑戰難度和技能水平，你面對挑戰的難度越高，技能越高，就更容易達到心流狀態。