夏天洗澡的「幾大」禁忌，你可能忽略了很多！

夏天洗澡的注意事項?

1、不要剛出完汗就洗澡。

剛出完汗，毛孔大開，這時洗澡會使水進入毛孔，導致毛孔受到刺激性傷害，尤其是沐浴液或者肥皂水進入毛孔，會產生更加嚴重的問題，所以不要剛出完汗就馬上洗澡，休息一會晾一晾汗再洗就沒事了。

2、不要用太涼的水洗澡。

夏天，用涼水洗澡會感覺很舒服，都說洗個涼水澡，渾身都涼爽，其實使用太涼的水洗澡，會使我們出汗的毛孔從開啟狀態緊急閉合。對身體的刺激很大，身體的應激反應會導致身體受不了。

如果是青壯年，洗完澡當時會比較涼爽，但是身體的應激反應會在冷的時候釋放能量來調節身體的恆定溫度，一會以後就會發熱，所以涼爽不會持續太久。如果是體弱人群可能會導致很嚴重的後果。所以盡量使用溫水洗澡。

3、選擇合適的沐浴露或者肥皂。

沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產生的污垢的洗浴用品，合適才行。有的與皮膚不合適，容易出現皮疹，過敏等癥狀，洗澡之後渾身癢是每個人都不想要的，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。

還有那些注意事項呢?

1、適當運動防病

夏日炎炎，蚊蟲孳生，登革熱、手足口病、腮腺炎、水痘等傳染病高發，又稱「百毒之月」。加之，濕熱天氣使人精神倦怠，全身乏力，抵抗力容易下降。因此，預防傳染病除了清潔衛生，還要注意增強體質，適當進行戶外運動，推薦散步、慢跑、太極拳等平和運動，不建議進行劇烈運動。

2、睡好午覺

高溫天氣要特別注意精神的調養，中午盡量要午睡30分鐘-1小時，幫助趕走疲勞。午睡對於夏季養生尤其重要，因為午時是一天中氣溫最高的時段，陽氣最旺盛，陰氣衰弱，及時睡午覺就能養陽。同時，午時是氣血流注心經之時，睡好午覺不僅可以養陽，而且可以養心。

3、吃生津消暑食物

天氣炎熱，一方面出汗多，應多吃具有祛暑益氣、生津止渴功效的食材，如蓮子、百合、花旗參、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等。另一方面消化功能變弱，吃東西宜清淡、低脂、易消化，避免肥甘厚味，不要吃太多冰鎮食品以免損傷脾胃。多吃雜糧、蔬菜，還可以多吃苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹葉、荷葉等具有清熱、利濕功效的食材。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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