看了這兩點，估計你再也不想快速減肥了

我們只要提到減肥瘦身，很多胖寶寶心裡那叫一個苦啊，因為肥胖給自己的生活帶來那麼多的不便。大家恨不得，一下子就瘦下來，直接減個二三十斤，馬上變成標準的體重，可以穿上美美的裙子，可是這個真的是不現實的。

就憑經驗來說，我們的肉肉也不是一天兩天就漲起來的，就像一口不能吃成胖子一樣，我們要瘦下來，也是要一步一步的瘦下來才行。只有一斤，一兩的減下來，這個才是真正的符合健康、科學的方法。這樣符合我們的一個瘦身理念，就是養成一個良好的瘦身習慣，不管不僅僅要瘦下來，還要是一直保持著易瘦的體質。短時間的減下來，不是一個瘦子，而是瘦下來的胖子，本質上還是一個胖子，多麼痛的領悟啊。

所以要想養成易瘦的體質，需要經過一年、兩年，甚至是五年的時間才可以。如果你心裡還有想快速減肥的方法，那麼看一下下面的兩個後果，你不會在那麼想了。讓你瘦快點，你都不敢了。瘦的太快了，真的是好恐怖。

一，就是減肥的越快越多，反彈就會越快越多，甚至還會超過減肥之前的體重。

下面來看看兩個美國《超級減肥王》的案例：

Harriet是其中的參賽者之一，

15個月的時間從165.11公斤減到69.86公斤，

95.25公斤的肉從身上消失了是一種什麼概念，

看一組對比圖你會明白。

她的改變比整容都厲害，

減掉了不止「半個自己」，

然而7年之後，

做好心理準備，我要直白的告訴你，

反彈了！

如今的她，

已經不再有當初的模樣。

Jane

2011年，她在節目中成功減掉了50.8 kg。

然而就在比賽結束之後沒過多久，

她也把之前減掉的體重全都長了回來。

人生最痛苦的事情，不是生與死，而是本來已經瘦下來了，然後又胖了起來，真是扎心啊。

從科學的角度來說，我們都知道人體都有一個自我保護的機制，真是不知道這個機制是好還是壞了。當我們在短時間瘦下來以後，身體會認為我們出現了饑荒，內分泌系統就會自動啟動修復的機制。新陳代謝就會降低，對食物的吸收能力就會增加。當我們下次吃到食物的時候，就會拚命的吸收。所以自然而然就會胖了起來。

二，減肥過快，還會出現橘皮皮膚。

先上圖吧，大家準備好，挺恐怖的。

這個就是減肥過快造成的，脂肪的流失速度，遠遠大於皮膚緊緻的速度，所以就會會出現這麼恐怖的事情。她才22歲啊，看起來像五十多歲一樣，肚子上真的是很恐怖，就像是橘子皮一樣。

看到這樣的案例，胖寶寶們，還想快速的減肥嗎？反正我可不想了，如果變成了這樣，還不如不減肥呢。減肥的目的是為了讓我們能夠更健康的生活，瘦下來不是能耐，掌握正確的瘦身方式，不反彈才是真本事。

希望每一位胖寶寶都可以擁有一個健康有魅力的身材。

大家一起快樂瘦身，彼此欣賞。

我是瘦小雪，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史。

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