夏季容易腹瀉 避免這些原因很有效

夏季的時候天氣比較炎熱，大家在飲食的選擇上就會吃些刺激性強的食物了，辛辣的食物是我們大家經常會去吃的了，這樣的食物雖然美味了，但是對於我們的脾胃刺激比較大，這時候我們就容易出現腹瀉的情況了，那麼我們應該如何的解決呢，一起看看吧。

海鮮水果謹慎同吃

現在飲食鼓勵多吃水果，夏季又是吃海鮮的好季節。可很多人在海鮮大餐之後吃水果，結果就拉肚子了，有些人還以為是吃的海鮮不幹凈。其實是水果在進入胃腸道後先消化，造成海鮮類食物的消化不良，很多人因此而腹瀉。

海鮮中富含蛋白質和鈣，如把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，會降低蛋白質的營養價值，還會合成種新的不易消化的物質，刺激腸胃，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等，所以如果我們在夏季的時候吃海鮮，那麼就要避免和水果搭配在一起吃了，否則不利於脾胃的健康。

一熱一冷都要小心

夏季溫度高，食物易變質腐敗，如不小心吃了變質食物，毒素在胃腸道中刺激胃黏膜，造成胃腸功能異常，也就是通常說的細菌性腸炎，也叫「食物中毒」，夏季的時候食物比較容易出現變質的情況，如果我們不能對這樣的情況重視起來，那麼無疑就會導致身體受到影響了，我們需要盡量避免才行了。

同時夏季腸道也很怕溫度過低的食物。要知道，即使是吹空調受涼了，都會刺激腸道收縮，加速蠕動，導致消化系統功能失調，形成水一樣的大便腹瀉，雖然冷飲是我們夏季降溫的好選擇了，但是如果吃多了，還是會對腸胃造成負擔，導致腹瀉的出現，因此各種飲料最好放在常溫下半小時後再慢慢少量飲用。

上面我們給大家介紹的就是夏季導致腹瀉的原因了，可以發現夏季的時候我們很容易出現腹瀉的情況，如果我們不能重視上面的這些情況，盡量避免這樣做，那麼腹瀉的情況就在所難免了吧，我們一定要盡量避免，這樣才讓我們更健康。

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