夏季降溫這樣做 避免誤區更健康

隨著時間的流逝，現在我們已經到了夏季，作為最炎熱的夏季，我們大家在這時候都非常煩惱的就是高溫了，對於人體來說是一種不小的折磨了，因此我們就要學會降溫了哦，那麼夏季的時候我們應該怎麼做來降溫呢，一起看看吧。

以熱除熱更散熱

熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利於人體的散熱，很多人都會選擇洗冷水澡了，但是實際上熱水澡的除熱功效更出色，而且還可以幫助我們有效的緩解身體疲勞哦。

熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：「睡前洗腳，勝似補藥。」夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎，這些茶都是非常好的選擇了，想要讓我們的身體健康，那麼選擇喝這些熱茶就是很好的選擇，除熱的功效也是很出色的哦。

夏季的降溫誤區

打赤膊：在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑，這樣還可以幫助我們吸汗，對於身體來說比較有好處，否則容易被紫外線所晒傷。

睡在地上：接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在凌晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑癥狀會更嚴重。此外，地面會堆積灰塵，床鋪最好距離地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。

夏季的時候想要有健康的身體，那麼第一步就是降溫了，上面介紹了正確的降溫方法，可以發現以熱除熱才是健康的做法了，如果我們一味的貪涼，那麼不僅降溫的效果不好了，而且對於身體健康也沒有好處，我們要盡量避免哦。

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