夏天這麼做容易傷脾胃

1.穿露臍裝

在中醫經絡中，肚臍處有一個非常重要的穴位，名為「神闕穴」，背後與之對應的還有命門穴。裸露肚臍會讓這兩個重要的穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，對骨頭和腎也有一定的傷害。晚上睡覺時，也要蓋好被子，不然胃部很容易受涼拉肚子。

2.過度吃辣

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣螺絲等辣味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣相對較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但是吃辣太多就會刺激口腔、食道和胃黏膜，容易引起胃火，口舌生瘡，這時就應該多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜等。

3.生冷食物

夏天到了，冷飲是年輕人的最愛，而且有不少人因為廚房太熱不願炒菜而選擇吃涼拌菜，但是寒涼之物容易傷脾，常見的癥狀有舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。想要緩解不適可以喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。

4.不吃主食

一到夏天，很多人會出現胃口差的情況，就不會吃主食。中醫里有提到「五穀為養」，不吃主食的話脾胃的功效會越來越差。假如出現胃口差的情況，可以適當的吃一些山楂和話梅開胃，或者熬點養生粥，如山藥薏米粥、紅薯燕麥粥等。

5.喝太多涼茶

正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如金銀花、荷葉、菊花等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說，就更不能多喝。涼茶也不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒更不宜多飲。

以上便是小編總結出夏季傷脾胃的事宜。喜歡的朋友請點擊收藏，評論加轉發，如果你有關於本文的建議或見解，觀迎到評論去找小編聊天哦！

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