瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高
瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高
瑜伽球是把瑜伽和球的彈性、滾動性結合起來的一種新興的健身運動，
可以很好地輔助身體做伸展運動，增加身體的平衡性和柔韌性。
雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。
一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛煉腰部，並有瘦小腿和手臂的作用。
雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體儘力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
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