突然站起頭昏眼暈！真的是因為貧血嗎？吃什麼能破解？（內附語音講解）

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大家好，我是小御

很多人都有這樣的經歷，久蹲了以後，忽然站起來會感到頭暈目眩，眼前發黑，幾乎馬上就要摔倒在地，或許你也有類似的情況。很多人會自我以為是貧血，更有糖尿病患者一邊控制血糖，一邊吃糖。那這打底怎麼回事呢？真的是缺糖嗎？

其實你可能患有體位性低血壓症。

體位性低血壓（OH），又叫直立性脫虛，是一種常見疾病，多見於年老體弱者，主要表現為由於體位的改變，站起後的3分鐘內收縮壓降低 ≥ 20mmHg 或舒張壓降低 ≥ 10mmHg，引起腦缺血現象。這種問題，每個人或多或少都曾經發生過，常見癥狀如：

較長時間的下蹲、坐下、卧床後突然站立，

出現頭暈、目眩，噁心、視力模糊、心悸、頭痛、

疲乏、虛弱感、暈厥、呼吸困難、胸部疼痛、

肩部疼痛、頸部疼痛等癥狀。

如果你有這種癥狀，我們可以通過從飲食方面的調整，來改善這方面的癥狀，試試下面的食療方法：

1

烏雞黃芪湯

烏骨雞1隻（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2

紅棗栗子雞

紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1隻，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3

鯽魚糯米粥

鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4

嫩母雞黃芪煲

嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克）。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5

黃芪豬心湯

豬心1個，黃芪20克，當歸12克，党參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

6

紅棗沙參煲

紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

7

韭菜汁

韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

8

當歸雞蛋湯

當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4隻同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

另外，小御還要提醒大家，起！身！動！作！慢！一！點！無論是久坐還是久蹲，起身都不要太猛，請慢慢起身。好了，今天的分享就到這了，我們明天再見~

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