每日減肥瘦身資訊精選|就醫幫 | 如何掛協和醫院陳偉教授減肥門診的號？

1、就醫幫 | 如何掛協和醫院陳偉教授減肥門診的號？

減肥第一個月，建議專人監督。北京協和醫院腸外腸內營養科主任陳偉教授談到，「管住嘴、邁開腿」做三四天容易，堅持一個月難，把它當成一年甚至幾年的習慣更是難上加難，特別是起始階段，除了生理反應，心理的抗拒也是一個難關。陳教授建議，減肥要通過專業的管理——除了醫學專業人員給出治療、運動方案，有運營專員負責監督管理每周的飲食運動情況，並給出合理建議，必要時還有心理干預，全方位完成科學減重管理。電視上、廣告上很多的減肥明星，動輒一減就是幾十甚至上百斤，讓不少減肥中的朋友覺得自己不夠努力，其實這還真是一個誤區。有研究表明，肥胖人群只需減重5%，就能顯著提高脂肪組織、肝臟和肌肉的胰島素敏感性，改善胰島B細胞功能，從而降低糖尿病和心臟病風險。

2、減肥就這麼簡單！每頓飯不要吃飽，堅持長久就是最好的減肥方法，你有這樣的毅力么！

在日常生活中，提起減肥最是讓人頭疼的是，其實減肥根本沒那麼複雜，最佳減肥的方法是從心裡減肥才是最重要的。時下各種減肥藥品，各種講座、廣告鋪天蓋地。其實減肥和戒煙同樣都是打心裡戰，不要相信那些特效神葯，事實是，吃藥減肥和各種方式減肥效果都不是絕對的，相反，減肥反彈後更為嚴重。戒煙靠的是毅力，減肥也是同樣，俗話說:管住嘴，邁開腿，事實也是如此。這裡就不說那些術語，像什麼熱量、荷爾蒙、「專家」講座等等。比如，每頓飯千萬不要吃飽，假如吃六分飽，在飢餓時，吃的不餓時停住。別看就這麼簡單，吃到六七分飽，胖人沒有毅力是做不到的。就這樣長久堅持下去，每頓吃幾塊肥肉都不會胖起來。這裡注意的是有的人減肥早餐不吃，不吃肉，天天吃素菜，這是錯誤的。

3、生活中常見的十大減肥食物，你肯定見過

很多想減肥的人會傾向於過度節食，似乎吃什麼都會增加體重。其實，這種想法是片面的，減肥可以選擇好的減肥食物，健康又苗條。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。草莓、藍莓等莓類水果含有大量的維生素C和花青素。多吃莓類水果不僅能夠保護心臟、提高視力、增加身體平衡性與協調性。

4、家中最不起眼的它，卻是「瘦身神器」，3天暴瘦10斤！

瘦身對於絕大數女人來說，都是非常重要的，但同時也是最難的，很多女人為了瘦身，節食什麼的都用過，可是身上的贅肉還是紋絲不動，那是沒有根本解決。小編今天帶來幾款秘方，都是根除贅肉，效果好到爆！材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬一小片、白水550毫升做法：1.將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;2.將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;3.倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時，檸檬洗凈切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，放入冰塊即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！