減肥好方法：女生如何正確地快速減肥？

很多女生空有一顆減肥的心，從來不付諸於行動，其實想一個月瘦十斤，只要做到這一點就夠了，那就是堅持管住嘴。

女生減肥失敗都分為這幾個階段：

1.躊躇滿志

2.痛苦掙扎

3.軍心動搖

4.徹底失守

5.循環上邊的過程

所以女生所有的一切都是為了吃，管不住的嘴，怎能減肥到底，堅持不住，管不住嘴，是減肥的天敵。

減肥食譜一

推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養也較高。

減肥食譜二

推薦理由：優酪乳有助於消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由於餐量偏少，這款套餐不能長期食用（最多用5-7天），很容易導致營養不良，並且使用之後90%可能性會反彈，慎用哦。MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。

胖寶寶為什麼要減肥？！因為瘦下來擁有迷人曲線，心儀的衣服隨便穿；男神爭相追求，亦或者老公平對你恩愛有加；領導上司也對你另眼相看，職場逆襲不再是夢！

如何根據你的個人飲食習慣、運動習慣和體質情況制定你的專屬的瘦身方案？如何通過調整飲食配合簡單運動，不節食、不吃藥、輕運動，讓你輕鬆、快樂、健康的瘦下來？

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