夏天泡腳一定要加上它，祛濕防白髮之餘又能強身健體！

最新 06-21

很多人都有著睡前泡腳的習慣，然而到了夏天很多人都堅持不下去，其實夏天才是真正需要泡腳的季節！中醫認為腳底是身體各處經絡起止的匯聚處，有著六十多個重要的穴位，還有著與身體器官相連接的反射區，對應著人體的五臟六腑。所以泡腳能給我們帶來很大益處，有著舒筋活絡、改善血液循環的作用。

夏季是春秋轉變過程中的季節，氣候比起其它季節更加惡劣，忽而下雨忽而天晴，忽而很熱忽而很冷，冷暖空氣的交替，使這天氣變化無常，空氣中也充滿這濃厚的濕氣。中醫提倡「夏捂」這個說法，意思就是在夏天裡同樣需要注意保暖，千萬不能逞一時之快跑去吹空調等讓身體產生受不了的負擔，特別是足部的保暖，而熱水泡腳能夠促進血液循環，起到保暖的效果。

很多人都喜歡到沐浴的地方泡腳，圖的是舒服，然而一定要選一些正規的沐浴場所，因為沒有拿技師證的人按摩手法不合格，按的穴位不對，很可能會傷到神經，造成身體越來越差，這就有點得不償失了。其實在家泡腳是最合適的，不用多大的支出，也不需要繁雜的手法，泡腳的時候可以放入花椒，不僅能夠起到殺菌止癢的作用，還能夠祛除腳氣和體內的濕氣，順便促進血液循環，從而防白髮、抗衰老！

中醫專家說了，即便是患有高血壓的老人，也可以用泡腳的方法調養身體。中醫講究「傷病下治」、「內病外治」，用一些葯湯或者藥材（就例如花椒）浸泡腳部，再加上按摩腳部上的反射區，能夠促進血液從上往下，疏經通絡、血脈通常，因此也能夠緩解高血壓等疾病。

花椒泡水不僅能夠防白髮，還能助睡眠。其方法很簡單，就是用一個棉布包50g花椒，綁緊缺口，放入煮開後的水中浸泡大概20分鐘左右就足夠，最後再用溫水把腳洗凈。

一個花椒袋還可以重複利用，在夏天裡要堅持臨睡前泡腳，泡腳直到雙腳皮膚髮紅，臉部有微汗為止，一個花椒袋就能夠使用一個星期左右。只要每天能夠堅持泡腳，那麼體內的血液循環一定能夠有所增強，從而起到祛病延年的作用。

很多人都不信花椒有著這麼大的作用，在這裡介紹一下，花椒性溫、味辛，屬於驅寒類的藥物，能夠清除五臟六腑中的寒氣，特別對於女性的宮寒極為有效。同時花椒還有著文中止痛、解毒理氣、活血通絡、預防感冒、驅寒暖胃、驅寒化濕、增強免疫力等作用，對於脾胃虛弱、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外、中風和各類寒性疾病傷均有著不錯治療功效。

寒濕算是對身體健康影響最大的邪氣之一，而花椒對於祛寒濕有著顯著的療效，寒濕為百病之源，現在的人每天忙於工作，根本不懂得調理身心，從而也就忽略了體內寒濕的危害，寒濕過重的人會導致出現精神萎靡、食欲不振、四肢酸痛、全身乏力等現象，對於身體健康有著極大的危害，同時也是最容易在體內積聚的一種病因邪氣。

【祛寒濕的方法】

一、汗蒸

汗蒸如同運動，能夠讓體內的血液循環加快，也能夠促進新陳代謝，從而排出體內多餘的寒濕之氣和毒素垃圾，所以有著祛濕排毒、美容養顏、瘦身減肥的功效，這也是為什麼很多女性喜歡選擇汗蒸作為日常的運動。

二、食療

祛濕的另外一種方法就是食療，在食療中祛濕效果最好的就數薏米紅豆粥了，這款粥有著紅豆的健脾養胃，也有著薏米的祛濕利水，可以說是相得益彰，趨勢效果極強。

紅豆的中藥名叫作「赤小豆」，能夠起到利水消腫、健脾胃等功效，紅色入心，因此還有能夠補心。有著健脾強心、促進心臟血管的活化、利尿等效果，同時還能改善畏寒怕冷、低血壓、易疲倦等不適的現象。

而薏米也不簡單，薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1 .將薏米、紅豆等洗凈

2 .薏米最好炒一下，祛濕效果更好

3 .然後一起下鍋煮至軟爛

還有一款薏米冬瓜粥，最適合在夏天裡消暑解熱了

薏米冬瓜粥

材料：冬瓜、薏米

做法：

1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。

2 .冬瓜洗凈切小塊。

3 .鍋里添水，放入薏米，大火煮開改小火，一直煮到薏米稍軟。

4 .放冬瓜繼續煮，根據自己口味決定時間，然後放鹽，雞精，胡椒粉，香油。

三、拔罐

拔罐是最為人所熟知的一種保健方法，很多人一有不舒服的情況發現，都要去拔一拔，一來緩解不適的癥狀，二來能夠清理一下體內的垃圾毒素，拔火罐之所以有那麼神奇的功效，是因為拔火罐利用了物理的方式，採用罐內外壓強不同，吸附在皮膚上，把皮膚的表皮組織底下的水濕和垃圾吸出體外，這種效果是非常顯著的，正式因為效果好才受到了眾人的喜愛。