別再嫌它長得丑，每天吃一點，幫你排出腸道毒素皮膚白皙透亮

我們每天都在吃食物來維持正常的生活，可是由於快節奏的生活和壓力變得越來越大。愛美之心，人皆有之。現在的很多女人越來越注意對自己的保養，特別是過了25歲的女人，更是害怕歲月的流失。於是花大價錢買國外知名化妝品，卻始終不大見效。每次出門還是得塗一層厚厚的打底來遮瑕。究其根本，是你沒掌握好方法，畢竟再好再貴的護膚品都是外在的，我們還是要學會內部調理，也就是食補。

1、榴槤。榴槤氣味不一般，有的人認為它「臭如貓屎」，有的人則認為它「美味誘人」。榴槤性屬溫熱，營養價值極高，常被南方人用做於病後、產後女性補養身體的滋補食物。因此能活血散瘀，緩解痛經，尤其適合宮寒和痛經的人食用，能有效改善女性腹部寒涼，提高體溫。榴槤還含有豐富的蛋白質，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動，緩解便秘。

2、海帶。海帶不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸。經常吃海帶可以美容養顏，它能通過清理腸道來改善皮膚脂肪含量，使肌膚更嫩滑細嫩，促進皮膚排汗排毒，還使皮膚白嫩光滑。另外，海帶中含有大量的膳食纖維，能有效緩解便秘，幫助消除人體內的脂肪，達到減肥的效果。

其實現實生活中有好多食物是可以清理腸道垃圾的，下面隨小編一起看看現實生活中那些食物可以清理腸道垃圾還你一個好的皮膚吧。

蕎麥茶所含的可溶性纖維量遠高於其它禾穀類作物。膳食纖維的攝取能提供飽足感和減緩消化速度以減低食慾，避免過量進食，因此，它可以幫助你減輕體重。它還可促進腸胃蠕動，幫助疏解便秘的問題，有助清除腸胃內積滯之食物。

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