開發寶寶潛能，1歲前最適合做這些運動，別錯過！

王榮輝

紐諾育兒首席專家

嬰幼兒睡眠專家、紐諾睡眠顧問課程導師

擅長嬰幼兒護理、睡眠能力的改善、親子教育等

越來越多的父母意識到運動的重要性了，但是呢，我們很多父母有這樣的疑問：不到1歲的寶寶又不會走又不會跑。他們怎麼運動呢？

那這裡，就給大家推薦幾個非常適合一歲以內寶寶的運動——

問

寶寶1歲前適合做哪些運動？

1

第一個就是俯趴

那我們英文叫tum tum，其實俯趴不僅適合0-6個月的寶寶，任何年齡段的寶寶，甚至是成人俯趴都是非非常好的。俯趴對於我們的脊椎、對於我們的安全感等等這些都是非常有幫助的。

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2

第二個就是爬行

那我們可能已經了解過很多爬行的重要性了，但其實爬行不僅是對1歲以內的孩子是非常好的運動，它對於我們的大寶寶，甚至是對於我們成年人、老人，都是非常非常好的運動。

我相信有時候，你可能去早上晨練的時候，來到公園裡、小區里，你會發現：咦，其實有老奶奶在這裡爬行哦，我們大家看到很奇怪。

其實對於老年人來講，爬行是能幫助他們延緩大腦的衰退；對於我們來講，爬行能幫助我們保持大腦的活力；那對於寶寶來講呢，爬行能夠促進他們大腦的發育。

所以，爬行真的是一個老少皆宜的一項運動。

3

第三個就是游泳

那大家可能會想，這麼小的寶寶會游泳嗎？大家再想想，寶寶在媽媽的子宮裡頭是在幹嘛呢？對，每天都在游泳，所以游泳是天生就會的。我們有游泳反射，六個月之前的寶寶都有，他們在水裡頭就是自己就會游的。

游泳也是一個非常好的運動，它能幫助孩子放鬆他整個的身體，能促進觸覺的發育。因為在水裡有浮力，他的肢體能更好去活動，所以肢體能得到更好的鍛煉。

然後游泳也會促進比如說心肺的發育，大家會看到比如有一些哮喘等等，這樣的孩子還專門需要一些游泳的活動，所以游泳也真的是一個適合各個年齡段的孩子的活動。

也經常有家長問我：寶寶到底什麼時候可以學游泳？

真的是從出生開始，只要你的條件允許，比如說有良好的水質，然後我們有良好的安全措施，任何時候都可以！

問

嬰兒游泳可以用脖圈嗎？

我們看到越來越多的嬰兒會去游泳館游泳，但是嬰兒游泳的時候，到底用什麼樣的游泳圈呢？

其實我們在國內，有一種非常非常流行的游泳圈，就是脖圈。這個真的是中國的發明、中國特有的，其他全世界國家都沒有的。

那脖圈是不是科學呢？

其實已經有很多很多的專家論證過，它是非常不科學的。為什麼？因為我們在講嬰幼兒護理的時候，對於四五個月以前的寶寶，護理得最重要的部位就是頸部、頭頸部。

大家知道，其實我們這個頸部是整個中樞神經從大腦下到身體的各個部位的，所以，如果頸部出問題或者脊椎出問題是非常嚴重的，輕則癱瘓、重則死亡。

其實每年都有用脖圈的這種案例，比如說癱瘓的死亡的，每年都有，所以不建議給孩子用脖圈。

很多人說水裡有浮力呀，頭沒有那麼重呀，其實因為新生兒的頭的重量，大概是他體重的1/4，大家去算一算是什麼概念，比如你看我暴露一下我的體重50來公斤，1/4什麼概念，就十幾公斤，你看頂著一個十幾公斤的頭，哪怕即便是在水裡也是非常非常累，也非常危險的，所以是真的是不建議用脖圈。

其實有其他更好的一些方式，比如說嬰兒在早期，我們父母可以用托舉，托著孩子來游泳。

第二個就是會推薦使用腋下的游泳圈，然後到我們的孩子能夠豎抱以後，一般四個月之後 會推薦使用臂圈，因為他整個身體脊椎是可以支撐自己，頸椎和脊椎支撐他的頭和身體的這種直立。OK，這時候我們可以使用臂圈。

所以我們不能為了游泳好，我們去游泳，結果冒更大的風險。因為頸椎的風險，真的非常非常的大，安全是非常重要的，所以再次提醒爸爸媽媽們要注意安全。

-END-

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