想要增肌的你一定要遠離酒精，現在知道還不算晚
健身
06-21
如果你想要增肌，那麼就嘴好原理酒精。
酒精是破壞蛋白質合成最重要的原因之一。
激烈運動後酗酒，會減少37%的肌肉合成
而即便喝大量乳清，仍然會減少24%的肌肉合成
而酒精造成的肌肉合成降低並沒有好的方法可以克服。
因此如果你的目標是在短期快速增肌，酒精是連碰都不要碰！
※增肌失敗？你需要知道這幾點，剩下的就是堅持下去
※增肌期的4個最致命錯誤，你中槍了么？！
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