要減肥就吃「負卡路里食物」

減肥被很多人看作是生活中的「重中之重」，為了減肥，大家往往會嘗試很多的方式，那「吃」能減肥嗎？有了「負卡路里食物」，好身材吃出來將不再是夢想？那哪些食物是「負卡路里食物」呢？下面就向大家簡單的介紹一下。

要減肥就吃「負卡路里食物」

喝的

涼白開、綠茶、菊花茶、黑咖啡，在不加糖，也不加奶精之類含油脂的配料時，單純的她們是「負卡路里」的。

吃的

蔬菜和水果

這些食物本身所含的熱量很低，人體能夠消化的蛋白質、脂肪都微乎其微，可消化的碳水化合物也很少。

其中很大比例的「乾貨」是人體所不能消化吸收的膳食纖維或者低聚糖（比如雪蓮果的甜主要來自於低聚果糖），能帶來飽腹感。同時，其中所含的一些成分如多酚類物質能降低人體消化酶的活性。

用這些熱量低、纖維高的食物來替代那些熱量高、纖維少、容易嚼又不容易控制量的食物，對減肥是有好處的。

哪些食物是「負卡路里食物」？通過上面的介紹，大家一定已經有所了解了吧。「負卡路里食物」的食物並不是沒有營養的食物，而是指本身還有能量很低的食物。好了，今天就向大家介紹到這裡，希望能給大家提供一點幫助。

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