預防並治療骨質疏鬆，這九個錯誤你肯定犯過其中一個

很多人或多或少對骨質疏鬆有一定了解，也聽聞了不少能治療骨質疏鬆的所謂偏方，但其實有不少是個坑，這些誤區如果不避免反而會讓骨質疏鬆的病情進一步加重，造成更加嚴重的後果。

誤區一：補鈣等於治療

骨質疏鬆是骨骼流失超過形成速度造成的，因此，單純補鈣並不可取，需要提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏鬆相關科室規範治療。

誤區二：喝骨頭湯能預防

同量牛奶中的鈣含量遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯里的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質與咖啡因的食物。

誤區三：與年輕人無關

人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到峰值，峰值骨量越高，人體中的「骨礦銀行」儲備越多，到老發生骨質疏鬆的時間越遲，程度越輕，而有些人減肥是減掉體內脂肪，但請不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型。

誤區四：老年人治療為時已晚

很多老人認為骨質疏鬆症無法逆轉，但從治療角度而言，治療越早，效果越好。一旦確診為骨質疏鬆症，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。

誤區五：靠自我感覺發現

骨質疏鬆不能靠自我感覺，不要等到腰背痛或骨折時再去診治，高危人群無論有無癥狀，應定期進行骨密度檢查，有助於了解骨密度變化。

誤區六：骨質疏鬆症是小病

骨質疏鬆不只是腰酸背痛而已，也會加大骨折的風險。跌倒後很容易引起骨折，尤其是老年人的髖部，所以在日常生活是時刻提防老年人發生跌倒。

誤區七：無需看專科醫生

對於已經確診骨質疏鬆症的患者，應及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。

誤區八：宜靜不宜動

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。肌力的減退也會減少骨骼的刺激，不僅加快了骨質疏鬆的發展，還影響了關節的靈活性。

誤區九：骨折術後就正常了

骨折手術是針對局部病變的治療，不但要積極治療，還需要客觀評價骨骼健康，以便及時診斷和治療骨質疏鬆症，防止再次骨折。

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