乳腺增生癌變三步曲,4種按摩法消除隱患
本文導讀:乳腺增生是目前發病率極高的一種乳腺疾病,而乳腺增生到乳腺癌只需要三步,所以日常生活中要積極預防乳腺增生,如果已經有乳腺增生了,也可以通過下面的4種按摩方法來消除乳腺增生的腫塊。
乳腺增生主要表現為乳房疼痛和腫塊。同時還會出現乳頭溢液、月經失調、情志改變等癥狀。在25-45歲女性中最為常見。乳腺增生多伴有經前乳房脹痛,觸之亦感疼痛,且乳房腫塊的大小形狀可隨月經而發生周期性的變化。但是當經期結束後,這種疼痛會逐漸消失。所以乳腺增生也是很容易被忽視的一種疾病。
乳腺增生到乳腺癌只需三步
1、乳房就像一個大彈簧,每月來月經都會增大,月經停了變小,但是久而久之肯定回不到原點,所以局部增生就行成了,這就是第一期,乳腺增生。
2、增生如果不疏通開就會打結,時間久了就變成乳腺結節,這就是第二期。
3、如果結節長期不疏通在纖維上打結就是纖維瘤,在血管上打結就是血管瘤,這就是第三期。
4、纖維瘤或血管瘤長到一定程度,組織就會壞死硬化,這就是第四期,也就是早期乳腺癌。所以預防乳腺疾病要從乳腺增生開始!請各位女性朋友們一定要關愛自己的乳房健康!
雖然乳腺增生不會直接轉變為乳腺癌。但導致乳腺增生的鬱悶情緒卻是乳腺癌的病因!而飲食結構欠佳、情緒低落、緊張、激動、憤怒、疲勞等負面情緒會造成內分泌失調,加重乳腺增生。所以怎樣才能避免這些發生呢?
做好以下這幾點可以有效的預防乳腺增生:
1、好心情
是的,好心情。你沒有看錯。抑鬱,焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵,心情好了,排卵正常了,孕激素分泌也不會減少了,乳腺也不會因為受到雌激素單方面的刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的「垂青」下逐漸復原。
2、睡覺規律
好的作息習慣不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。激素協同合作,乳腺增生自然得乖乖投降。
3、和諧性生活
和諧的性生活可以幫助調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。「激情」的刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
4、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。
5、調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食
遵循「低脂高纖」飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
7、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質,前列腺素e的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
乳腺增生的按摩方法
對於乳腺增生的預防和治療可以自我按摩,使癥狀緩解,直至消失,按摩方法如下:
1、推撫法
取坐位或側卧位,充分暴露胸部,在乳房上再抹一點艾娜的秘密,然後雙手全掌,由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推,撫50-100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部,在紅腫脹痛處,施以輕柔手法,有硬塊的地方反覆揉壓數次,直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法,以右手五指著力,抓起患側乳房部,施以揉捏手法一抓一松反覆施術10-15次。
4、振蕩法
以右手小魚際部著力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向,作高速振蕩推法,反覆3-5遍,局部出現有微熱感時,效果更佳。
另外,還要注意改變生活中的一些環境行為因素,從根本上防止乳腺增生病的進一步發展,調整生活節奏,減輕各種壓力,改善心理狀態,注意養成低脂飲食,不吸煙不喝酒多活動的生活習慣;注意防止乳房部的外傷。
來源:99健康網
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