去火潤燥補元氣五大法寶

去火潤燥補元氣五大法寶

白領們整天帶著辦公室裡面，而秋季的水分稀少讓室內的空氣比較乾燥，容易上火，所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充饑，而且還可以改善身體的一些不適癥狀，一舉兩得，下面就讓我們來看看白領應該常吃的補血潤燥食物吧。

去火潤燥補元氣五大法寶，常吃潤喉清肺

甘草杏

飲食不規律、經常口乾的人適合吃「甘草杏」組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的「食火」也很有效。

阿膠棗

阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。

川貝枇杷糖

川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當你在街邊、建築工地、有人吸煙的空氣污濁環境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

涼茶

雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。

九制陳皮

食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食慾下降。

白領易上火事實上也是由於免疫力下降的原因，多吃以上潤喉清肺的食物雖能起到暫時緩和的效果，但不能起到本質上的改善。適當進補在秋天也是有一定必要的，吃些蟲草、當歸、人蔘皂苷Rh2改善免疫系統，幫助提高巨噬細胞的吞噬能力，提高免疫力和抵抗力，預防因秋季細菌病毒感染而導致的口腔潰瘍、上火等問題。

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