家長必看，給孩子買零食也需要健康選擇

華龍網6月20日09時35分訊 現代人生活的改善以及家長的忽視，孩子食用零食的頻率越來越高，長期大量地攝入食品添加劑會給孩子的健康埋下隱患。調查顯示，高達92%的家長並不反對兒童食用含添加劑零食。這種飲食觀念令人擔憂。

零食也要區分開 選零食時，要盡量選擇少含甚至不含添加劑的食品。

一些過敏體質、哮喘、多動症患兒的家長，更加應該注意孩子常吃的食品。因為，有可能其中的某些食品添加劑會加重患兒的癥狀。

專家介紹，並不是所有的零食都對孩子不好。在為孩子買零食時最好區分一下。例如，像：全麥餅乾、營養麥片、蔬菜、水果、水果乾、乳酪、花生醬、酸奶、自製麵包等是可經常食用的零食；甜餅乾、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅乾、燕麥花捲、海苔、自榨果汁等每周只可食用2～3次；糖果、巧克力、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等只能偶爾吃。而像速食麵、火腿腸、果凍、速溶奶茶等最好是不要吃。

反季水果要謹慎買。

隨著人們生活水平的提高，老百姓可以在任何時候吃到自己想吃的水果、蔬菜。但很多不應季的水果、蔬菜內含有一種叫乙烯利的催熟劑，這種催熟劑噴洒在水果上不僅使水果早熟，也會使孩子過早的成熟。現在因食用反季水果造成嚴重後果的孩子的數量在逐年增加，因此在保證孩子健康、增加孩子營養的同時，要小心買到反季水果。

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