為什麼體重下降了 下半身卻沒瘦？

一直在減肥，體重下降了，可是下半身一點也沒有瘦，這是怎麼回事？該怎麼辦？

為什麼下半身不瘦？

因為下半身距離心臟很遠，尤其是下肢，心臟帶動全身的循環到下肢的時候變得很緩慢，所以容易導致浮腫。

即使體重下降，下半身也不容易變瘦，因為還有很多積存的水分因為循環不良沒有被排出體外導致水腫。多餘的水分積存而浮腫。

體內這些積存的水分會幫助脂肪積蓄，這是血液循環不良導致浮腫的惡性循環。

導致血液循環不良、寒症、浮腫的食物

鹽分攝取較多的話，體內容易積蓄水分，導致浮腫。

吸收水分的糖也大敵。減肥時要盡量的戒掉甜食。

咖啡因也容易導致血液循環變壞，導致寒症和水腫。

所以減肥時候一定要注意避開這些食品，他們會導致水腫，積蓄脂肪等。

如何擊退水腫

食物中的鉀可以幫助身體排出多餘的水分和鈉元素。

含有鉀豐富的食材有甘薯，魚乾，毛豆，納豆，香蕉等。

鉀是水溶性的，在進行蒸煮之後溶於水中也是可以被吸收的。

多攝取鉀，就會擁有纖細的美腿和繃緊的美臀。

下半身減肥要選擇一些可以幫助消除水腫的食物，避免大量的食用含鹽高，含糖高的食物。另外為了促進全身的血液循環和新陳代謝也要適量的搭配運動。

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