掌握這些小訣竅，寶寶吃飯不用愁！

1、準備色彩多樣的輔食

媽媽們在帶寶寶的過程中，會發現寶寶非常喜歡色彩鮮艷的東西，這個原則也可以應用到輔食當中。現在的季節，蔬菜水果的種類非常多，色彩也很豐富，媽媽在製作輔食時可以多選擇色彩鮮明的食物。

例如：胡蘿蔔、番茄、南瓜、青菜等，如果寶寶不喜歡直接吃，可以用這些食材榨汁做饅頭、麵條、餛飩、水餃等，或者用這些食物做搭配裝飾食物，製作造型可愛、別緻的食物也會引起寶寶的食慾。

2、巧用高湯、肉鬆等增加輔食口味

一些媽媽因為平時比較忙，沒時間細緻的給寶寶準備每一頓輔食，而家裡的老人對科學餵養也不是很專業，每周幾乎是重複的輔食，小寶寶們也是有脾氣的，久而久之，寶寶就越來越不喜歡吃輔食了。

媽媽們可以在製作輔食時，利用雞肉湯、豬骨湯、蔬菜湯、牛肉湯等製作高湯塊當做調味湯料，還可以用海帶、蘑菇、小黃魚等作為底料。高湯塊製作一次，可以存放2-3周，非常節省時間。用這些調味湯給寶寶給寶寶煮粥、煮麵條、做菜泥，可以使輔食既營養又美味。

3、給寶寶多一些選擇

很多媽媽都表示自己在有寶寶之前幾乎不怎麼進廚房，現在有了寶寶真是十八般武藝樣樣都會。但是廚藝不是一夜間就會的，怎麼做出好吃的輔食真是愁壞媽媽們了。

現在有很多美食類的網站、微博、公眾號和app，媽媽們可以關註上面的美食達人，購買時令蔬菜，圍繞這類蔬菜搜索食譜參考做法，根據寶寶的習慣製作，一定會讓寶寶喜歡上吃飯。

4、改變食物的烹調方式

給寶寶添加新的輔食時，可以在寶寶原本喜歡的食物中由少到多加入新食材，以防加入過多，寶寶不習慣拒絕吃。有時候寶寶討厭某種食物，不在於食物的味道，而是食物的形狀和烹調方法。寶寶牙齒長得不完整時，會喜歡吃軟爛的食物；而寶寶長牙後喜歡有咬、嚼感的食物，會拒絕吃蘋果泥，可以改成蘋果片。

5、不要重口味

一些家長特別是一些老人，覺得寶寶不吃飯是因為飯菜沒有味道，就在輔食中過早的加入鹽、醬油、糖、味精等調料，短時間內寶寶是吃飯了，但是過一段時間，寶寶又不愛吃飯了，而且過早的加入這些重口味的調料會對寶寶的腸胃消化造成潛在的傷害。

6、營造吃飯香香的氛圍

吃飯的氛圍對於寶寶是不是好好吃飯也非常重要。爸爸媽媽在陪寶寶吃飯時可以和寶寶一起夾菜、咀嚼，為寶寶起到良好的示範作用，有些寶寶因為不習慣咀嚼，會用舌頭將食物往外推，家長在這時要給寶寶示範如何咀嚼食物並且吞下去。

半歲之後，寶寶漸漸有了獨立心，會想自己動手吃飯，家長可以鼓勵孩子自己拿湯匙進食，也可烹制易於手抓的食物，滿足孩子的慾望，鍛煉寶寶動手能力，讓他覺得吃飯是件有「成就感」的事。

7、不要強求寶寶吃

當寶寶生病時，消化吸收能力不好，胃口自然會不好，媽媽不要擔心，也不要強求寶寶非要吃平時的輔食量，否則讓寶寶積食了更不好。如果寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話，也不要硬讓他吃，因為常逼迫寶寶進食，會產生排斥心理。也不要過多的要求寶寶在就餐時很老實、乾淨，這樣會讓寶寶覺得吃飯是一件非常麻煩的事。

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