聽說你不愛吃番茄？如果我告訴你番茄能讓你變瘦呢？

番茄又叫西紅柿，常見的形態有西紅柿炒雞蛋，涼拌西紅柿，西紅柿雞蛋湯等等。西紅柿雖然皮薄但不宜去皮，還略帶一點點酸味，所以很多人不愛吃西紅柿。那麼如果我告訴你番茄能讓你變瘦呢？那麼你會不會愛上它？

聽說你不愛吃番茄，我詭異的笑了笑。因為你不知道番茄有很多秘密。

番茄秘密一：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能給人帶來很強的飽腹感。因為食物纖維不容易被消化，所以會吸附腸道的一些脂肪帶出體外。

番茄秘密二：番茄中含有豐富的茄紅素，茄紅素能夠有效吸收人體熱量，減少脂肪堆積。常吃番茄還能補充人體所需要的各種維生素。

番茄秘密三：消除便秘降低血糖，碳水化合物與油脂類食物都是番茄的死敵，番茄與碳水化合物類的食物一起食用能有效降低血糖生成指數，番茄與油脂類食物一起食用還可以消除便秘。

故而經常吃番茄對人體有四大好處

常吃番茄的好處一：清爽血液，番茄中的茄紅素能夠有效降低膽固醇，讓血液變得澄澈從而增強新陳代謝速度，還原一個易瘦體質。

常吃番茄好處二：增強食慾。番茄酸酸甜甜很開胃，其中的谷氨酸能給味蕾帶來更加鮮美的體驗，讓我們愛上飲食。

常吃番茄好處三：肌膚更嫩滑，番茄中含有豐富的茄紅素，茄紅素中的自由基可防止肌膚乾燥，讓肌膚變得更加嫩滑。

常吃番茄好處四：快速瘦身。番茄可消除便秘，分解脂肪，有效達到瘦身的效果。

那麼番茄如何吃，才能將減肥效果發揮到極致呢？

與晚飯一起吃，每天晚飯前將番茄切成薄薄的番茄片，做成糖拌番茄，或者與其他水果組合做成水果沙拉，甚至是在吃飯的時候喝一杯番茄汁都是不錯的選擇。

番茄堅持吃，很多人吃番茄看不到效果都是因為不能堅持下去，減肥並不是一朝一夕的事情，堅持到最後才能使最後的贏家。因為我們的皮膚代謝從理論上來講需要6個月的周期，所以堅持很重要、

保證每天15mg茄紅素的攝入量

茄紅素在減肥中起著非常重要的作用，所以每天必須要保證茄紅素的攝入量。

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