人體這個器官連起來有7.5米長！積毒多少你知道嗎？

人，平均身高沒有2米，可是卻有一個器官連起來有7.5米長!那就是腸道。從小腸開始，一直環繞在我們的腹部，一般來說，每天應該排便起碼1次，如果幾天都不上一次大的，口臭、暗瘡、痘痘、臉黃，甚至肥胖等就會找上門來，據不完全統計，一天不排次日天明會積累毒素高達22種，而且會被腸道反覆吸收，危害極大。

排腸毒，很多人都花了很大勁，特別是那些愛美的女性，甚至有人靠吃瀉藥來排毒減肥，那是極度不可取的。排腸毒，其實很簡單。只需要四個步驟即可搞定。這四個步驟分別為：清、潤、韌、防。

「清」，表示要清除乾淨腸道，保持腸道清潔。到達這個效果，簡單的喝水就可以做到。可選用電解質平衡溶液加清水就可以完成清腸工作。

「潤」，表示要使腸道滋潤，可以通過大量喝水來完成，也可以靠一些健康飲品，如微生慧阿膠玫瑰飲品，既能補充益生菌幫助腸道運作，排除毒素，還能補充阿膠、玫瑰、桑葚等補氣補血的營養物，在排毒的同時補充氣血。

「韌」，顧名思義就是要增加腸道韌性。含有纖維素食物可以更大的刺激腸道蠕動，起到快速通便的作用。適時適量的運動也可以促進腸道蠕動，保持腸道的活力和韌性。少攝取精細的食物，多補充粗糧。

「防」，便是預防。時刻注意預防腸道疾病的產生，保持腸道的年輕態和健康態。減少快餐的次數，多自己動手做乾淨食物，在外吃飯也盡量選衛生的場所，避免「小作坊」。

腸道不斷，脾氣也不小。如果我們能摸透它的脾氣，便很容易對症下藥。平時多注意保養呵護，腸道不會讓你再「尷尬」。

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