慢性疼痛總反覆？艾灸鞏固有奇效

現代社會，長期的生活工作壓力

使得越來越多的人被慢性頸肩腰腿疼痛困擾

這「慢性」兩個字，不僅意味著治癒慢

還意味著，愈後常反覆！

而我在從事物理治療行業的過程中

發現將艾灸與現代物理治療手段相結合

特別是應用在治療後期的康復階段

往往有著很好的效果

在本文中，我將從一個案例開始，為大家分享艾灸在物理治療中的作用原理、實際應用與效果。希望幫助大家儘早擺脫慢性疼痛的折磨。

艾灸治好老腰痛

6月初我接手的一位客戶，李先生，右側腰下段有不明原因疼痛，VAS（疼痛視覺模擬評分）評分為6分，拍片顯示腰4、腰5、骶1有膨出。對於像李先生這樣的「老腰痛」患者，通過一般的物理治療手段很難在短期內有好的效果。

在幫他進行腰方肌和髂腰肌的放鬆、胸腰筋膜的松解和臀大肌、髖外展肌激活後，李先生反應腰痛癥狀略有緩解，VAS評分為5分。

因此，我為他進行了一次艾灸調理。

進行艾灸調理時，李先生反應艾灸的施治點有酸痛感，一直會傳導到大腿外側和臀部後側部分。在約25分鐘後，傳導感消失。

次晨回訪李先生時，李先生驚喜地反饋腰痛已經消失，VAS評分為0分。這麼多年來，李先生嘗試過針刺、推拿、正骨等等，但都沒有什麼效用。而現在一次艾灸就止住腰痛，實在是十分神奇。

李先生的調理過程其實是中西醫結合的一個很好案例。事實上，衷中參西也一直是我們在處理病症（特別是慢性疼痛）中的一個核心思路。在之前的推文你所尋找的腰痛治療秘籍都在這裡！中，我們從現代物理治療與康復的角度分析了腰痛的處理方法。在本文中，我將為大家分享艾灸在物理治療中的應用和神奇效果。

我們從艾灸的功效講起。

艾灸的前世今生

許多人都認為，艾灸是中醫專屬。但事實上，在西方物理治療中，早就有艾灸的身影。法國歷史學家羅塞林 · 雷伊在其所著的《疼痛的歷史》一書中，就有東遊的西方人，將艾草帶到西方的記錄。到十八世紀時，艾草已在被廣泛應用於疼痛的物理治療中。

當然，艾灸最廣泛的應用和發展還是在中國。

自神農嘗百草後，中醫材料多是取之於自然。」「艾」本來是四五月發陳的不起眼的草，逐漸被發現其功效並應用於治療中。

而「灸」的本意是火烤。在遠古時代，醫療條件匱乏，一些人意外發現，用火烤不舒服的部位，疼痛反而減輕。先是用火烤熱的砭石去接觸疼痛部位，後來發現，燒熱的艾草在治痛效果上是最好的。1974年從長沙馬王堆出土的周代醫書《足臂十一脈灸經》和《陰陽十一脈灸經》二書主要就是介紹灸灼術的。

現代艾灸的使用，通常是在物理治療的後期。對於一些患者癥狀容易反覆的現象，往往不是治療方案或病人鍛煉方式有問題，而是因為癥狀持續時間太長。頑固的慢性疼痛或疾病，需要的恢復期自然比急性疾病要長。此外，隨著年齡增長，關節、肌肉和身體功能已經處於衰退期，體質較為虛弱，這時也比較容易出現愈後反覆的現象。

因此，物理治療中，在患者的後期康復階段，有經驗的治療師會針對病人的情況，在療程中配合艾灸，可以起到很好的鞏固效果和遠期療效。

對於灸療的作用，現代醫學也進行了一些研究。許多實驗都證實，灸療具有增加白細胞、增強免疫功能的作用。而艾灸起作用主要是通過調節人體免疫功能實現的，這種作用具有雙向調節的特性，低者可以升高，高者可以降低。且在病理狀態下，這種調節作用更明顯。

了解了艾灸的起源，那麼艾灸究竟是如何起作用的呢？

艾灸是如何起作用

我在為客戶進行調理的過程中，經常會遇到有人好奇，艾灸到底是怎麼起作用的？為什麼要用艾灸來進行調理？用完艾灸我就不會痛了嗎？

從中醫的角度來看，「灸」屬於中醫療法的一種，其他還有砭、針、葯、導引、按蹺等。而「艾」是作為藥草來使用的。中醫用藥講求藥性，分為溫、熱、寒、涼。艾以葉入葯，性溫，味苦，無毒，純陽之性，通十二之經，具回陽，理氣血，逐寒濕，止血、安胎等功效。

那麼，艾灸究竟如何起作用的呢？

我們都知道，皮膚表面有毛孔，淺皮層以下有毛細血管。在艾灸時，操作中會根據不同癥狀選取合適的艾灸位置。之後，就是艾灸真正開始起作用啦！

艾灸的作用可以分為兩部分，一是「灸」本身的作用，二是在灸的過程中，艾草自身的藥性逐漸滲透入身體，被身體吸收。

當我們把灸條點燃並放到皮膚表面時，會發生什麼呢？

Step 1 打開毛孔

首先，灸條產生的艾熱將皮膚表面的毛孔打開。

小編註：這也是為什麼三伏灸的效果格外好。在炎熱的三伏天中，人體的毛孔已經處於打開狀態，更有利於灸熱和艾草藥性的滲透。

Step 2 滲透肌膚

接下來，艾熱逐漸向肌膚深處滲透。

在施灸點（皮膚外）的溫度在130℃左右，而皮膚內的溫度在56℃左右。皮下與肌層內的溫度變化與表皮不同。灸熱刺激不僅涉及淺層，還會滲透到深層。

Step 3 增強血液循環

促進毛細血管擴張，增強血液與淋巴系統循環。

而這種溫熱的刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環與淋巴循環，緩解和消除平滑肌痙攣；加強局部皮膚組織代謝能力，促進炎症、瘢痕、浮腫、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收，達到治療的效果。

在灸熱滲透的過程中，艾草的藥性也隨著灸熱，從打開的毛孔，逐漸向淺層、深層的肌肉組織滲透，這也是為什麼《黃帝內經》中有「葯之不及，針之不到，必須灸之！」的說法。

艾灸過程中的注意事項

在前面案例中，我們提到，在施灸的過程中，李先生會有酸痛感。這可能會引起一些對艾灸不很了解的人的恐懼。

但事實上，這是艾灸的藥性在修復受損的局部組織，除酸、痛感外，被灸局部還會有麻、脹、刺甚至艾傳導等現象。這就要求在艾灸過程中，灸療師一定要全神貫注，隨時觀察被灸者的反應。一般來說，灸到一定量時，身體的奇特感覺自然會消失。

對於經驗豐富的灸療師來說，在施灸過程中也會產生「灸感」，即能根據具體癥狀選擇合適的施灸穴位或部位，同時能根據被灸者對藥性的吸收程度來調整施灸的時間。

這裡需要提醒大家注意的是，艾火對機體有溫熱刺激的作用，在灸療達到一定量時，由於體質差異，部分人會出現上火和暈灸現象。

對於施灸中感到頭暈的問題，喝一杯熱的糖水，休息一下即可緩解。

而對於艾灸容易上火的問題，在灸療後一兩個小時內多喝溫熱的白開水，可以有效緩解這一問題。這是因為，灸療後一兩個小時內，艾草藥性特別活躍，在這段時間內多喝水，可以增強機體代謝。

在艾灸後，毛孔與毛細血管都處於打開狀態，因此要盡量保暖、特別是避免直接吹空調，以維持艾草藥性對機體的修復。

居家艾灸小妙招

艾灸的操作相對簡單，副作用也較小。因此，平時在家也可以進行自己或幫助家人做一些保健灸，可以起到增強人體體質、防病治病、益壽延年的作用。當然，如果是出於解除病症的目的，一定要由專業治療師直接操作或指導操作。

這裡我為大家分享一下在家中進行保健灸可以選取的穴位及灸法。

01

穴位選擇

在穴位選擇上，我最推薦氣海、關元、足三里河湧泉穴這幾處。（補優點）

怎麼找到這幾處穴位呢？

02

灸法選擇

根據被灸者的年齡不同，每次施灸的時間、艾條的選擇也是不一樣的。而施灸的原則總是自上至下灸。

為兒童施灸時，建議選取1.5寸粗細的艾條，可以對每個穴位灸5分鐘，也可以每次只選擇一個穴位灸15分鐘。

為成人（不分男女）、老人施灸時，建議選取1.5寸或3寸的艾條，選擇一到二個穴位，且施灸時間可延長至20-30分鐘。

03

注意事項

艾灸首先以安全為主。在施灸時，不要讓皮膚產生灼燙感，保持距離在兩到三公分，循序漸進施灸。

在灸前可以準備一杯水，將掉落的艾灰撣在水杯里。

灸後的艾條可以放入密閉鐵罐內，或用剪刀將燃掉的部分剪斷。切記不要用水去熄滅未燃完的艾條。

灸後切記不要著涼、不要吹空調，盡量保暖。

灸後六個小時的飲食以清淡、易消化、營養為主。

作者介紹

嚴紫涵

脊近完美物理治療師。南京中醫藥大學學士，師從朱國苗博士學習精準評估與軟組織徒手療法。艾灸職業培訓師。擅長運用手法處理頸肩腰腿痛與部分內科問題。手法爐火純青，舒適度與療效並存。

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