老覺得自己丑？是病，得治！

顏值不高、身材不好、拍照不上相，在這個看臉的時代，不少人常常為自己的形象所困擾。如果你總覺得自己丑，那麼可要當心了，中科博愛心理醫學研究院院長傅春勝告訴《生命時報》記者，總覺得自己太丑可能是一種心理疾病——「想像醜陋綜合症」，學名叫「軀體變形障礙」。這究竟是怎樣的一種病？戳文長知識吧↓

丨生命時報記者 李迪

俗話說「愛美之心，人皆有之」，每個人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被「顏值」不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。

但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病——「想像醜陋綜合症」，學名叫做「軀體變形障礙「，屬於強迫症的範疇。

國際上，軀體變形障礙的診斷標準主要包括：

1.過度關注一處或多處自認的外表缺陷，實際上這些缺陷並不會被外人所觀察和注意到；

2.發病過程中，出於對外表的考慮，個體會表現出一些重複性行為，比如照鏡子檢查自己、過度修飾自己、詢問他人自身形象、對比他人形象與自身形象等；

3.過度關注對個體的社會功能、職業發展等方面造成了顯著的困擾或損害。

也許不少人會在前兩點中找到自己的影子，但符合第三點才算達到病態，如得不到有效治療，可能出現抑鬱、焦慮、自殘、自殺等行為。

專家認為，在強調外貌和身體吸引力的時代背景下，外在的不完美或小缺陷往往被人們否定，甚至影響求職、尋找伴侶，從而導致人們對外貌過分關注；大眾媒體常以精緻容貌和纖細身材作為「完美形象」的標準，看過這些單一、片面的審美信息後，人們更易對現實中不完美的自己產生不滿；童年經歷中，外貌曾被身邊的人反覆嘲笑或批評，也會增加出現軀體變形障礙的風險。

也許有人會說，既然外貌不完美是痛苦的根源，整容不就行了嗎？然而，手術刀並不能完全解決問題，相反，還會出現焦慮的癥狀。因此，不妨接受專業的心理與藥物治療，解決對自己外貌的強迫性批判。

首先，外界對個體的評價是多元化的，外貌只佔一小部分而已；

其次，適當修飾自己，選擇符合場合要求的穿著打扮，增強自信心；

第三，重視文化修養的培養，提高內在「顏值」，也利於自我評價的提升；

第四，加強體育鍛煉，從內而外散發的活力和健康氣息才是真正的美麗。

最後，專家呼籲，家長應幫孩子樹立多元化的審美觀念，學會理性看待周圍信息，有助於自信性格的養成。▲

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