吃糖讓人心情好？恰恰相反，多糖容易患上抑鬱

大家都知道，糖對我們牙齒和腰部有負面影響。然而，這並不是糖對我們身體的唯一影響，甚至是最壞的影響。以下四個方面向我們展示了糖的其他危害。

1.糖加速皮膚老化

當它進入血液時，糖與膠原蛋白和彈性蛋白等化學物質相連，從而保證皮膚的年輕。

首先，這種相互作用破壞了蛋白質（膠原蛋白和彈性蛋白的破壞導致皮膚乾燥和皺紋）。

其次，它產生新的有害物質。例如，它們使皮膚更容易受到日晒，這是主要的老化因素。

2.糖促進炎症

糖加劇炎症的能力意味著它會促進皮膚上丘疹和皺紋的出現。它還會增加許多疾病的風險，比如關節炎。

即使我們喝加糖的茶來治療感冒，糖也成了發炎喉嚨里細菌滋生的溫床。原來，傳統的方法不僅無用，甚至有害。

3.糖引起心血管疾病

在整個二十世紀，醫生認為可以通過降低膽固醇水平的脂肪消耗來預防心血管疾病。糖被認為不比動物脂肪更危險，人們繼續不含脂肪的飲食，但沒有減少甜食。

二十一世紀，形勢發生了戲劇性的變化。最近的研究表明，糖能顯著提高膽固醇水平，同時有助於粘附在已經被糖損壞的血管壁上。

4.糖真的會讓你發瘋。

研究表明糖可能導致抑鬱。這是因為糖降低了腦源性神經營養素的水平，這在抑鬱症和精神分裂症患者中被抑制。

其他的研究暗示過多的糖會增加焦慮（我們試圖通過吃甜食來對抗）——諷刺性很強。

一項實驗表明，老鼠因為糖而變得更笨。科學家們將這種現象與糖的特性聯繫起來，這種糖破壞了負責學習和記憶的腦細胞之間的聯繫。

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