女人氣血不足易丑成「黃臉婆」常吃這些美成小仙女
蓮子銀耳粥 滋陰養心
銀耳富有天然特性膠質，再加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並補氣、和血，皮膚會變得細膩光滑。 蓮子具有養心安神、補脾，蓮子銀耳一起熬粥就可起到滋補氣血，調養氣血效果非常好，益心脾，安神益智還有豐胸的作用。
紅棗百合粥 補血安神
紅棗果實營養十分豐富，紅棗煮著吃，營養不流失，百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益。 紅棗百合粥具有生津潤肺、補血安神和提高睡眠的作用，還可以加少量的薏米，除濕效果也是非常好的。
有句話好像叫做，女人不想老，阿膠不能少，可見阿膠對女人來說真的很重要。像這種天然的阿膠，在經期多吃點是再好不過的了。因為它可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，女人經期會消耗大量氣血，有了它的滋補就不怕變黃臉婆。
要說女人生命中不可缺少的健康美食，紅豆薏米粉絕對算一個，平時多吃點它，可以身體濕氣，消水腫。而且因為紅豆富含蛋白質、膳食纖維等，多吃可以補血益氣，溫補身體，所以在經期的時候多吃點，還能夠補血美容，讓女性氣色更棒哦。
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