雖然它長的丑，但是你吃了會令你變美！

隨著年齡的增長，我們都會發現自己的皮膚狀態真是「一日不如一日」啊，就像我們在日常生活中也可以發現，小孩子的皮膚總是細緻白嫩、充滿肌膚活力，而有一定歲數的婦女們則大多開始乾癟黯淡。這是時光帶來的痕迹，我們不能阻止它留下痕迹，但我們可以讓它留下的時間晚一點、留下的痕迹淺一點。那麼，我們要怎麼做呢？除了日常的護膚保養等外用之外，我們還要通過內服健康的食物來達到我們的目的。接下來，就讓小編來介紹一下都有哪些好食物吧。

1、豬皮

不要小看豬皮哦，很多MM在吃豬肉時都會習慣性地不吃皮，如果害怕脂肪過多，可以把豬皮上的肥肉刮乾淨，只選擇豬皮來吃就行了。因為在豬皮中含有豐富的膠原蛋白，這可是我們肌膚的寶物，它能使肌膚飽含充足的營養，防止肌膚起皺和乾癟，讓細胞吸收水分和營養，緊緻肌膚，更有彈性的肌膚才是年輕的象徵呀！而且豬皮中的營養能夠改善血液循環，對身體也是很有好處的哦。

2、西紅柿

西紅柿是典型的美容食物，它的功效有很多，能夠美白肌膚，使皮膚更加緊緻，還能夠保持細胞活性，防止衰老。選擇這樣那樣的護膚品，還不如每天一個西紅柿，補充的營養絕對是護膚品所不能代替的。而且，對於熬夜一族來說長期食用西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季多吃西紅柿，對防晒，保持皮膚的光滑也均有很好的作用哦。

3、堅果

堅果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等，都含有豐富的維生素E成分，有極強的抗氧化功能，可以抗衰老，保持肌膚緊緻，還能夠防止黑色素沉澱，有效淡化斑點，對皮膚來說也是飽飽的營養餐呢！

4、蘑菇

蘑菇具有豐富的營養，能夠提高人體免疫力，同時大量的維生素和蛋白質成分，和特有的植物纖維，能夠促進人體的新陳代謝，緊緻皮膚，有效抗衰老。

如今環境空氣等越來越差，我們的皮膚也總是在受著各種各樣不同程度的傷害，所以我們一定要加倍呵護它，但但靠護膚品是不夠的，而是要通過內服外用雙結合才能更好地呵護皮膚。另外，好的護膚品那麼貴，健康食物的價格卻總是接地氣的，我們還有什麼理由不改善飲食結構呢？為了美，反正小編吃！

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