做科學的產後護理 這四大隱患是產後恢復最大的障礙

經過十月的艱辛，終於要交出成績單了。不管是順產還是剖腹產在生產過程中都會過多的耗費體力精力，造成氣血虧虛。在氣血不足，身體虛弱的情況下容易導致各種病菌的入侵，患上各種各樣的月子病，因此再產後身體虛弱的情況下，家人一定要做好產婦的護理工作來杜絕隱患。今天講解下月子期間最不容忽視的這4個隱患：

1】月子病的生理隱患：

寶寶在子宮內十月發育，子宮及內臟承受壓力和空間的變化，生產後筋骨腠理大開，骨盆鬆弛錯位，內臟也因腹腔騰空失去依託，此時最應該注意的就是暖宮收骨。如果因為護理不當造成風寒邪濕或病毒入體，經過一段時間筋骨逐漸閉合寒邪、病毒就會被鎖在身體裡面，造成產婦經脈痹阻、氣血運行不暢、淤滯作痛、肢體關節酸痛等筋骨病，也有可能會造成產褥感染、乳腺疾病的隱患。

2】月子病的心理隱患：

產婦產後身體激素和社會角色發生重要變化，對產婦的心理、生理帶來巨大壓力。同時由於對嬰兒護理經驗不足，使新媽媽們變得焦慮、煩躁、情緒不穩，嚴重的話還會患上產後抑鬱症。對於月子里心理的調整需要家人在護理上以多陪同、多溝通、多安撫的原則， 建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應儘力避免。

3】月子病的行為隱患：

經過懷胎生子以後，女性的子宮韌帶和盆底肌肉會變的鬆弛，分娩時陰道過度擴張、骨盆底肌肉及筋膜彈性減弱、部分肌纖維斷裂，產後經過休息調養，可逐漸恢復盆底組織的支托力。為了防止子宮脫垂，產褥期應堅持做保健腹肌，定時做俯卧位，使子宮保持前位。過早的乾重活或直立過久容易造成子宮脫垂等毛病。因此月子里少提重物多休息，多使用腹壓活動，可防止陰道前後壁膨出和子宮脫垂。定時做提肛肌鍛煉，使肛門一收縮一放鬆，以促進骨盆底部肌肉的恢復。除此之外，過早的同房會使產婦變得更加疲勞，影響子宮的恢復，容易導致感染，引起陰道炎，盆腔炎，子宮內膜炎等婦科疾病，況且產後排卵功能的恢復,往往難以預料,如果意外妊娠,對母嬰都不利。為了產婦和嬰兒的健康，可根據產婦恢復情況 2--3個月以後同房。

4】月子病的飲食隱患：

坐月子是對產後身體、心裡、臟器等的重要恢復時期。科學的護理不但能使寶媽儘快恢復，還能給寶寶寶媽帶來一生的受益。產後減肥不能操之過急，強行減肥，不但傷害自身健康，還可能不利於小寶寶的健康成長。產後使用收腹加運動可以加快體型恢復幫助產後機能恢復。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。產後6個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。這個肚子收的很好，堅持穿了三個月甩肉29金，現在基本回復孕前了，從146到105金哦

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