肌肉狼哥愛健身,滿身肌肉稜角分明,小麥膚色像日系男主角
肌肉狼哥愛健身,是圈內公認的身材比較完美型的爺們兒,胸肌腹肌人魚線都剛剛好,整體感覺非常的棒,滿身肌肉稜角分明,尤其是喜歡美黑曬燈,這小麥膚色像日系愛情動作片男主角,完美吸睛。
把注意力集中在目標肌上,通過強制收縮你的肌肉,使收穫最大化,換句話說,在每次動作的頂峰充分擠壓你的肌肉。
把每一次的速度慢下來,在整個環節都專註在肌肉的收縮上。1-5次是發展最大肌力,8-12次則是增大肌肉塊,15以上是發展肌肉耐力,我們更推崇8-12次讓你更充分的刺激深層肌肉。
凡事有其自然,遇事處之泰然,得意之時淡然,失意之時坦然。越忙越要抽空練,練好身體常保健;決心信心加恆心,修鍊身心意志堅。
對於健身人來說,晚餐尤為重要,所謂的三分練七分吃,無非說的就是這個道理。
狼哥愛旅行,一年四季體驗著不同環境下帶給人的震撼,享受當下的生活,也是一種其樂無窮。
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