促進消化吃什麼食物比較好

很多人在出現了消化不良的情況時，都感到非常的難受，這時你需要通過吃一些食物來促進消化非常重要，那麼促進消化吃什麼比較好呢？很多朋友並不是很清楚，今天小編將為大家介紹一些可以促進消化的食物，希望能對各位有所幫助。

多吃蔬菜，少吃辛辣食物

消化不良就要注意飲食，平時蔬菜可以多吃，但是辛辣食物要少吃為妙。蔬菜中富含有豐富的能促進人化消化吸收的維生素，而且由於是「軟類」食物，本身也易被胃腸所消化和吸收。相反，辛辣類食物會對胃腸造成刺激，減緩或降低胃腸功能，增大消化負擔。所以飲食要清淡為宜，不可忽視。

適量的吃蜂蜜

吃蜂蜜可以促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，堅持每天喝上3至4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢，是促進消化的食材佳品。

常喝新鮮蘿蔔湯也可促進消化

胡蘿蔔湯是首選。當然，番茄湯類對於促進消化同樣具有十分明顯的效果，番茄和胡蘿蔔裡面含有大量可增強胃腸消化功能的維生素，常期吃湯類，可有效提高消化能力。除此之外，堅持每天多喝牛奶或富含牛奶蛋白類飲品。尤其是酸性飲品，更能促進人體胃腸的消化和吸收。

要想促進消化食用上文介紹的這些食物是非常適合的，不僅能夠幫助自己的腸道促進消化，而且其中所富含的營養也便於吸收，當然想要促進消化，除了吃以上這些食物以外，要少吃海鮮類的製品，飲食上面盡量應該要清淡為主。

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