沒有「人魚線」還好意思脫衣服嗎？
「人魚線」大家都不陌生，現在的男神沒有「人魚線」還好意思說是男神嗎？其實人魚線並沒有那麼難練成，今天小編就教大家如何在家練習，就能擁有性感迷人的「人魚線」！
「人魚線」的學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，所以稱之為「人魚線」
下面教大家9個動作，每個動作做3-5組，每組15-20次，組間休息30秒，平板支撐每次堅持30秒。
可根據自身情況，每周鍛煉四次左右，配以適度的有氧練習，堅持一個月，你會發現腹肌效果明顯哦！
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