跑步為什麼腳部容易受傷，我們該怎麼避免呢
健身
06-22
當你跑步的時候，你的體重就都落在了你的前腳掌上。
穿上跑鞋並且重心不對，都會導致你腳跟高於腳趾。
這種向前傾斜的狀態使得你的腳和踝關節開始首當其衝地承受衝擊力，這就會使你的腳部受到傷害。
健身訓練時應該穿著一雙矮跟的跑鞋或者是休閑鞋、訓練鞋、網球鞋。
通過分散整個腳的衝擊力避免傷害。
還可以預防足底筋膜炎、跟腱炎和腳趾囊腫等多種運動傷害。
※沒想到吧，比跑步和游泳更能促進長個的運動竟然是……
※跑步機只能跑步？你不知道的這些玩法，7個動作教你玩轉它
※跑步跑出「玩兒年腿」還是「蘿蔔腿」？
※下雨天也可以是跑步天
TAG:跑步 |
您可能感興趣
※為什麼士兵們負荷再重也不會將彈匣扔掉？沒想到還隱藏著這麼多用處！
※快走能減肥么？我們又該注意什麼？
※是什麼將癌症引到了我們身邊？如果說只是運氣不好，你能接受嗎？
※小傷口要了命？你可能對它有什麼誤解
※為什麼我們這麼努力了，還是要受到質疑？
※連吃什麼都解決不了，你還能幹什麼
※跑步很累，那為什麼還要堅持？
※我們為什麼要做腸道排毒？這種好處你絕對想不到！
※腿疼是什麼原因 解決你行動不便的煩惱
※自助餐便宜為什麼還不會被吃破產？不要再傻了
※什麼樣的事會讓你覺得愛情也不過如此，沒那麼重要？
※為什麼子彈過期之後一定要銷毀？真實原因說出來你可能不能接受
※這麼難的體式都學會了，你還擔心有什麼坎兒過不去？
※子彈到期之後為什麼一定要銷毀？真正原因你可能不會相信！
※還不懂嗎？你為什麼會被嫌棄！
※容易脫髮怎麼辦？可能你洗頭方式有錯 來告訴你應該什麼時候洗頭
※失去你，沒什麼了不起
※為什麼我們這麼努力還存不了錢？
※你忍了那麼久，為什麼不繼續了？
※當知道松露是什麼了你還敢吃嗎？反正我是沒錢吃不起