「以茶養生」你知道什麼時間喝什麼茶嗎？

茶乃中國傳統飲品具有深厚的文化底蘊和營養價值，受廣大人民的歡迎。以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間。那麼什麼時候喝茶最好？喝茶的最佳時間又是什麼時候？為此，中醫專家通過結合中醫理論，給出了什麼時間喝什麼茶，喝茶的最佳時間。下面就跟小編一起學習一下什麼時間喝什麼茶吧！

中醫專家表示，茶一般分為綠茶、紅茶、黑茶三種。綠茶為無發酵茶，紅茶是半發酵茶，黑茶則是指全發酵並且存放時間較長的茶葉。　　綠茶入肝 宜早上喝

綠茶

根據中醫理論，青色能入肝。早上喝綠茶，能起到清肝火，消脂。舒暢內熱的作用，且維生素E含量豐富，能延緩衰老。上午多為人體活動最為活躍時期，早上一杯綠茶，能保持一個上午的精神爽利。另外，綠茶中茶多酚的含量較高，有抗氧化及消炎的效果。

需要注意的是，腸胃較弱的人，應把綠茶沖淡一點再喝。

下午紅茶 養護心脈

紅茶

經過了一上午的活動後，人體在下午漸漸進入一個調整期，這個調整期是人體與外界以及人體自身協調狀態。在此時，心臟的作用就顯得尤為重要了。心臟支配這循環系統，二循環系統恰好是在人體身體狀態調整的重要根據。

紅茶入心，喝紅茶可促進消化系統的運行，血液循環，能夠祛除體內寒氣，使體內供血充足。同時，紅茶的性質溫和，還可以舒緩緊張情緒。

在喝紅茶時，可加入一些調味食材，如牛奶、糖、檸檬、蜂蜜等。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

晚上黑茶 促進腸胃消化

黑茶

黑茶中，由於較長的貯藏時間，茶中有眾多的益生菌。根據中醫理論，飯後是一天中人體至陰的時間，此時脾和腎都需要一個安靜的環境運行和調理。

飯後喝黑茶，可以讓茶中的益生菌進入胃腸道，加速消化系統的運行，提供其吸收功效。消化效率提高了，時間縮短了，身體就可以儘早進入安靜的狀態。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱。需要注意的是，雖然黑茶的味道溫和，但老年人不要喝太濃的黑茶。

喝茶也要根據不同的季節而調換，一年只喝一種茶是不科學的，春季應飲新茶，現實高貴雅緻；夏季應選用綠茶，碧綠清澈，清涼透心，降暑降溫；秋季宜喝花茶，茶香茶色，討人喜愛；冬季宜飲紅茶，色調溫和，暖人滿懷。

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