銀行金融女如何科學的保持健康容顏和身材？

哲學家亞里士多德曾說過：俊美的相貌是比任何介紹信都管用的推薦書。美麗是女人與生俱來的第一筆財富。雖然「女為悅己者容」的時代已經過去，但是對於美的追求依然貫穿每位女性的一生年華。

1數錢

數錢、久站久坐、飲食不規律……這些看似稀鬆平常的職業習慣，卻對在金融行業工作的妹子容貌造成沉重打擊。為了捍衛自己的容顏，大家也在苦尋良方。

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「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。」這是很多人的夢想。但對銀行妹子來說，睡到自然醒是一種奢望。數錢卻是每天必須要乾的活。天天跟錢打交道，自然視錢如糞土，當然自己的錢除外。

銀行點鈔員妹子在外人眼裡，每天坐在櫃檯前守著點鈔機，風吹不著雨淋不到，夏天有空調，冬天有暖氣，而且每天看著花花綠綠的鈔票，一張張從眼前流過，那感覺真是一個「爽」!

可是這個外表光鮮的職業，並非人們想像得那麼美好。雖然有點鈔機，但為了防止殘幣假幣，點鈔妹子必須用手再過一遍。有時工作一天下來，手腕酸軟，看到錢就想吐。

別人數錢偷著樂，但銀行妹子數錢卻是苦差事。「人肉點鈔機」不好當，「裡邊工作外邊看，每天數錢上千萬，數錢數的手發軟，下午下班7點半，老公不理娃埋怨，工作還得加勁干……」這個順口溜就是銀行點鈔員生活的真實寫照。

雖說女人是水做的，補水才能保持顏值。但由於每次進出錢幣清點中心都必須經過兩道安全門，一道門和另一道門之間相隔幾分鐘，還必須裡邊的人認定後，才能進入，程序非常麻煩，所以愛美的妹子們平時也是蠻拼的，盡量少喝水，以減少出入次數。

點鈔室一般就幾十平米，進去的人都能隱隱聞到錢幣散出的酸臭味兒，在室內呆久了會讓人覺得鼻子痒痒的。點鈔的工作性質決定了每名點鈔員每天都在重複著同樣的動作達萬次以上，長期的工作使得腰椎、頸椎都有不同程度受損，呼吸道疾病和腱鞘炎更是成了常見病。健康都受到威脅了，容顏自然也被殃及池魚。

更嚴重的是，在清點一些被折成各種形狀紙幣以及一些殘幣的時候，因為需要拆解而浪費很多時間，有些被折的紙幣比較新，點鈔員妹子在拆解過程中手指很容易別劃破。新手點鈔員的時間比較短，手上的皮膚還很不適應，指甲邊的皮膚總是起倒刺，手被紙幣劃傷是家常便飯。錢幣上細菌多，灰塵四處飛揚，點鈔員的眼睛紅腫是常有的事。而這些，可不是用化妝品或者面膜就能解決的。

有些妹子甚至有了職業強迫症。數錢太多，每天接觸各種味道的錢，一摸錢就得洗手，而且已經發展到摸自己的錢都得洗手的地步。有時候懶得洗手，都是隔著面紙去摸錢。

這是銀行妹子的普遍經歷。點鈔員妹子--和所有的女人一樣愛美，雙手卻長期傷痕纍纍。

解決辦法：

1、為了減少面部皺紋，點鈔要靜下心來，不能怕枯燥乏味。點得快其實也沒什麼竅門，就是熟能生巧。

2、戴口罩。當然，櫃員妹子在前台數錢時可沒這待遇，只能是：忍!

3、配一台空氣凈化器。每天點鈔產生的灰塵很多，雖然戴了口罩，但也無法隔絕灰塵、細菌的侵擾，對身體很不好，如果能配一台空氣凈化器，可以減少空氣中飄浮的有害物質。但前提是：領導願意才行。

2久站

在金融公司上班的妹子，在兩個極端之間搖擺：整天站著的人希望坐著，而整天坐著的人又希望站著。其實，不論是長時間站立還是坐著，都對身體健康不利。

長期站立對腳的影響很大，由於腳承受身體的全部壓力，若鞋子不合適，很容易引起腳痛，不但如此，久站還容易誘發血管疾病而影響身體健康，為生活帶來眾多不便

站太久時，人的血液就會淤積在下肢的靜脈中，使得下肢靜脈內的壓力增加，最終導致腿部發脹、發麻，出現水腫。

長時間站立工作的妹子，很容易患靜脈曲張。道理其實很簡單，這是由於下肢血液循環不暢導致的。如果站立時姿勢不當，就容易引發腰椎彎曲和疼痛。

解決方法：

1、工作要拼，身材也要保持，無論多忙都要適當活動一下。

2、預防久站工作造成的職業傷害，最有效的方法就是從個人防護措施及作業場所的設計著手，例如穿著彈性長襪，以及設計站坐可以輪替的活動空間，可預防下肢水腫與靜脈曲張等癥狀;工作現場配合員工的身高，提供可調整的腳踏墊式座椅，使用個人護腰固定帶、工作期間定時讓踝關節活動及按摩雙腿等方式，都可以減緩下背疼痛及骨骼肌肉疼痛的癥狀。

3、重視久站傷病「危險因子」及「身體狀況」兩大部分，要盡量減少危險因子，有兩項以上身體癥狀者，請立即諮詢醫師，避免癥狀日趨嚴重。包括：危險因子，每天站立時間大於4小時、每小時不能坐下休息1次、工作鞋跟高於5公分及肥胖、吸煙等。身體狀況：1 周內有4天以上經常有腿部、肩、頸疲勞及疼痛、下背痛及頭暈等癥狀。

4、需要久站的大堂妹子日常保健要注意適度按摩腿部，但不宜按摩過度;正常為一天三次，每次3至5分鐘即可;平日盡量避免站太久;夜間休息時，可以將腳墊高，促進血液迴流。

5、還可以通過煲一些營養豐富、具有治病功效的湯水來改善健康狀況，提高自身的抗病能力。比如：絲瓜豆腐魚頭湯，蕎麥麵疙瘩湯，黃豆芽沙丁魚湯、白果菠菜湯、胡蘿蔔黃豆湯，絲瓜蔥白肉片湯、芥菜牛肉鮮薑湯等。

3久坐

「遙想當年小蠻腰，櫃檯久坐胖成貓。」常坐櫃檯的櫃檯妹子是金融圈最易發胖的人群之一，因為工作任務基本都是在電腦上完成，運動量較少，所以造成容易造成脂肪囤積。

下半身肥胖是姑娘們覺得很頭痛的事情，粗壯的大腿和碩大的臀部讓你的身姿難以曼妙起來，久而久之還會導致皮膚鬆弛、沒有彈性等問題，臉也會變得又圓又胖。主要的原因在於長時間保持同一姿勢，從而使得脂肪細胞不斷分裂生長。在兩個原因的相互作用下，會使下半身更容易變胖。因為平常長期不鍛煉肌肉，多餘的糖分、油脂就會堆積成脂肪，從而阻礙血液循環，使身體無法完成正常的新陳代謝，最終導致下半身變胖。

如果長時間保持一種姿勢工作，就容易使肩部、背部和頸部疲勞，還會出現消化不良、血液循環不暢等癥狀，甚至可能導致頸椎病和腰椎間盤突出症。

解決方法：

1、給自己選一個高度、硬度合適，還能夠支撐脊椎的椅子;要了解櫃檯正確的坐姿，並且按照規範的要求去做。

2、2009年日本厚生勞動省的科學研究表明，連續3個月的腿部筋肉鍛煉可以防止下半身肌肉的減少和下垂。櫃檯妹子可以隨時隨地做簡單的蹲下起立運動，從而收到意想不到的效果：(1)調整姿勢站直。(2)腰與膝蓋平行，保持下蹲姿勢，重複10次蹲下起立動作。其實，這樣簡單的運動無論是在家裡還是在銀行辦公室甚至去洗手間的時候都可以進行，形成這樣的習慣之後，一天就可以做100次左右。

3、上班時間隔半小時或一小時，站起來走動走動，保持氣血順暢。與久坐者相比，坐班中間起身活動最多的人腰圍至少短4厘米。研究人員還表示，久坐員工經常起身，其體重超標危險會更小，高血壓危險也大大降低。經常起身活動還可以實質性的降低潛在致命心血管疾病危險。

4、如果有條件，下班後安排適當的運動時間，彌補白天坐辦公室的運動不足，慢跑、快走、健身房都是不錯的選擇。保持良好的運動習慣對促進全身血液循環和新陳代謝很有幫助，有效緩解痛經癥狀。

5、在家的時候，可以對照著鏡子，檢查自己動作是否標準，腰和膝蓋是否在同一水平線上。站起來的動作不僅可以促進淋巴流動、加快新陳代謝循環、使下半身和臉變瘦，還會提升腹部和臀部肌肉的彈性，讓你擺脫肥胖的困擾，變回美麗的自己。

4飲食不規律

金融人士因為工作繁忙，多半都存在有三餐特別是午餐不規律的情況。飲食不規律的危害非常多，不僅容易導致營養不良，同時還會誘發腸胃疾病。研究還表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。

很多時候之所以會在臉上長痘痘，多半是因為體內毒素過多所致，如果不能及時排毒或者是排毒不幹凈的話，就會導致臉上長痤瘡。而這也是飲食不規律的後果。

解決辦法：

1、按時吃飯，盡量按時吃飯!傳統中醫認為，按時吃飯有利於脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌症的發生。從另一方面講，飲食有利於唾液分泌，而唾液定時分泌對於致癌物質有消解的作用。

2、在平時生活中必須要注意養成良好的飲食習慣，像挑食等不良飲食習慣必須要及時糾正。同時要注意多補充營養，要注意飲食均衡。

3、飲食不規律的危害非常多，妹子們必須要相互之間協調好，通過合理安排輪班來避免。

總之，容顏保衛戰是一個長期的綜合過程，需要持之以恆。因此，愛美的金融女們，為了自己的美麗容貌和傲人身材，一定要每天堅持哦!

本文來源 | 行長曰 感謝原作者分享

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