預防腎結石，你應該做到這8點

當今社會，腎結石的發病率居高不下，公開資料顯示，每20個中國人中，就有一個可能會患腎結石。那麼，我們怎麼才能早期發現是否有腎結石？在生活中，我們應該如何預防腎結石的發生？

自測：你有腎結石嗎？

如果身體出現以下癥狀，可能提示有腎結石：

身體一側或下腹部疼痛

血尿(尿液呈粉紅色或紅色)

噁心或嘔吐

尿痛

尿急

在生活中，如何預防腎結石？

1、保證充分飲水

尤其是夏季和夜間，必須強調睡前飲水，並且在半夜再飲水一次。最好飲用含礦物質少的磁化水，保證每日飲水量超過2500ml，以稀釋尿液，減少晶體沉澱，沖洗尿路和排出微小結石。

2、合理補鈣

尤其飲食上補鈣腎結石患者往往「談鈣色變」，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。

具體的補鈣建議，一定要諮詢專業醫師哦！

3、限量攝入糖類

美國科學家最新一項研究結果表明，高糖食品的攝入，體內素素增多可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。

4、少吃草酸鹽含量高的食物

含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。

5、少吃豆製品

大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。

6、睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2~3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。

7、勿過量服用魚肝油

魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產生沉澱，容易形成結石。

8、積極治療引發腎結石的疾病

如摘除甲狀腺腺瘤，控制腎盂感染及解除尿路梗阻等。對高鈣尿者，可口服雙氫克尿噻25—50mg，每日2次，以增加腎小管對鈣量吸收而減少尿鈣排泄。對高尿酸者，可口服別嘌呤醇lOOmg，每日2次，以控制血尿酸的增高。

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