女人必吃的黃金美容食物，妹子們你還不知道？

女人不一定要生得漂亮，但一定要活得漂亮。俗話說人靠衣裝，美靠亮妝。亮妝跟護膚品是分開的，所以想要活得漂亮就一定選好護膚品。有的化妝品可以讓你變得漂亮，也可以毀了你的漂亮。這就證明了護膚品的重要性。你不是不能變得更漂亮，你只是沒有找到合適的美妝方式。了解自己的皮膚，只要找到適合自己肌膚的化妝品，美妝其實很容易。我們相信，美麗，每天改變一點點。

生活中，女生對美容比較重視，每個細節都把握到位才覺得不虧待自己，美容知識你到底掌握了多少呢?美容做為女人永恆的話題，這個夏季的到來你又做到多少呢?是不是每個小細都能保護好你的姣好身材和面容呢?下面和小編一起去了解一下吧!

1.紅酒

喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。

2.橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。

4.蓮藕

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕不僅益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。

5.木耳

木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

6.梅子

梅子有去角質的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗擦都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

7.芝麻

芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價格昂貴，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。愛美又愛健康的MM們每天吃一小包阿膠糕，因為阿膠糕有明顯補鈣，調經安胎，美容養顏，補血止血、緩延衰老等功效。

可以擴張血管增強血液循環，讓面色紅潤，。可以說阿膠糕是每個女人都該吃的「好臉色」食物。除了阿膠糕，山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

阿膠的食用禁忌

在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠，待病癒或經停後再繼續服用。另外，按傳統習慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿蔔、濃茶等。

小編最討厭的炎熱的夏天到來了，這種天氣對肌膚對身體都是一種很大的挑戰，特別是對我這樣比較愛吃炸烤類，肉類，膩性食品的人，常常是一個夏天過去，臉上長了不少痘痘，腸胃也時常鬧起小毛病，為了美容和健康，小編給出的意見大家掌握了嗎?

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