這8種人」最容易中暑!做好5件事預防熱暈

醫師提醒「這8種人」在炎炎夏日最容易中暑，包括：

1.嬰幼童。
2.60歲以上者。
3.有慢性病的長者。
4.戶外工作者。
5.運動員。
6.無空調的密閉空間工作者。
7.體重過重者。
8.到處活動曬太陽愛運動的年輕人。

該如何抵抗中暑上身呢？提醒大家要注意以下5點：

1.避免或減少直接陽光下曝晒，可穿長袖透氣衣服及戴帽子。

2.注意烈日時間：避免在上午10點～下午2點左右間太陽光很強的時間做戶外劇烈活動，尤其是幼兒、長者及體虛者避免這時段外出。

3.補充水分：尤其是運動員或戶外工作者，每小時適時補充500～1000毫升的水分。室內工作者或冷氣房工作者水分會不自覺從毛細孔蒸發，一樣要適時補充足夠水分。

4.溫度與通風：室內工作者要注意通風，避免悶熱。密閉室內工作者須注意使用空調降溫

5.注意身體徵象：處於烈日下或高溫的環境之後，有口渴或身體熱或是發燒、頭痛，皮膚干，嘴唇乾或是微裂、舌頭干或是不濕潤，小便減少或是變深黃，頭暈、血壓下降、低血壓噁心、心跳加速。這些癥狀必須要注意是中暑的現象， 需要衝水及喝水休息，以防止惡化為熱衰竭。

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