挺著肚子站，不要以為寶寶裝可愛，不良姿勢影響骨骼健康發育

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挺肚子站立最常發生在滿一歲後，開始站立、學走的幼童身上。這時候的孩子髖關節、軀幹肌肉和神經發展未完全，因此會用腰椎、骨盆的韌帶拉緊，讓身體能直立，此時肚子重心往前，產生凸肚子站的現象。

此姿勢藉由骨盆前傾，讓腰椎被牽制住，達到站姿穩定的結果，因周遭肌肉無須用力，是一個相對輕鬆的站姿。可是僅靠骨骼互相卡住，而肌肉卻沒有出力協助，只要一有外力碰撞，便很容易失去平衡跌倒。而經常凸肚子站的孩子，通常是肌肉張力不足。

適當的肌肉張力，可使肌肉有效率地出力，因能吸收和分擔身體重量，還能夠保護骨骼，讓骨骼健康發展。研究發現脊椎側彎發生在女性的幾率高於男性，這是因為女孩肌肉張力先天就較男性低所導致。

孩童的成長發育應順其自然，該翻身、爬行、站立、走路都須依循孩子本身發展，但現今有許多父母為了趕進度，揠苗助長，急於訓練孩子站立、走路，讓其在軀幹關節發育未完全時就給予壓力，進而影響發育。

建議父母多觀察孩子，當小朋友試著手扶著桌面站立，並開始想放手走動，但卻明顯有挺肚子狀況，請不要鼓勵孩子站和走，而是多誘導他進行地板遊戲。因骨骼會依據施力方式而生長，錯誤的施力，可能會誘使骨骼生長失當。

如何得知孩子是否已經適合站立、走動？可從側邊檢視孩子腿部、腰椎、臀部，是否成一直線，沒有奇怪的凹陷、前傾問題；而正面則看膝關節處，是否有力量不足的反曲，造成凹陷點。

肌肉張力低的幼童，肌耐力通常也不足，就算可暫時性直立站，但過不了多久，還是會有挺肚子站姿出現，這是為了可讓自己站得更久的方式。如果肌肉張力不足，骨骼沒有良好的保護機制，孩子容易發生骨骼歪斜、脊椎歪斜、脊椎側彎、下背痛等種種問題。

若孩子有挺肚子站情況，在3歲之前都無須太過擔心，因為孩子仍在發育中，而且正處於探索階段，姿勢不斷變化，也不會長時間挺肚子站，影響層面有限，看到提醒一下即可，再多一些訓練，讓孩子可以站久些。

要讓孩子擁有足夠的肌肉張力，最重要的是訓練核心肌群，而最簡單的方式是仰卧起坐，讓孩子平躺、上身撐起，停留5秒後放鬆，每天進行3至5次。無須整個坐起，做一半撐著即可，媽媽可將手擺放孩子的肚子，確認他腹部有用力。

也可進行瑜珈動作的蛇式，卧姿平躺後，將上身撐起、趴著，如有看電視習慣的孩子，可一邊做一邊看，增加他的運動動力。還可延伸另個遊戲，是讓孩子趴在床邊，上半身在床外，讓孩子撐起上半身，也能收到運動效果。

當孩子聽得懂指令後，就不需要刻意訓練孩子肌肉力量，而是藉由姿勢調整，讓他能正確站立不挺肚。可以找一面落地鏡，讓孩子以側身正確站姿站立，畫一個輪廓，再將其他部分用黑膠布貼起，之後，與孩子一同玩遊戲，讓孩子練習控制自己站在輪廓中，好玩又可矯正姿勢。

而如何知道孩子是否肌力不足？最簡單的判斷方式是，如果孩子整身看起來、摸起來，胖胖軟軟肉肉的，通常肌肉張力偏低；反之，雖然胖卻肌肉結實，就無此問題。

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