5分鐘練翹臀，10分鐘瘦小腹？健身真得先健腦
健身永遠沒有你想像的那麼輕鬆！正是因為很多人明白到了這一點，就開始尋求捷徑了。當然也會有許多健身教練為了錢袋子，想方設法滿足你速成的要求，比如說是5分鐘練出個翹臀，你信不信？我反正不信。
但凡有一點點健身常識的人都不會相信這樣的言論，如果說你自稱是健身教練的話，那只能是玷污了這個職業！5分鐘練出一個翹臀，那歐美的那些健身網紅，還能跟你比么？就算是填硅膠，也得要幾個月的恢復期吧。
這還不算啥的，看看這一節健身課的效果！
要知道脊椎若真如圖1那般，健身教練是萬萬不可取進行矯正的，這裡面牽扯到中樞神經系統，稍不注意就是下半身癱瘓，這現象屢見不鮮了。之前還有位大媽有頸椎病做仰頭練習而高位截癱的！健身不能盲目，更得多長心眼，遇到這樣的虛假宣傳的教練，直接拉黑吧！
瘦肚子能10分鐘瘦嗎?在她眼裡可能可以
這位健身教練還算是有譜，並沒有太誇張，雖然10分鐘並沒啥效果，但是摒一摒肚子，效果也就有了。。。
健身先健腦，這句話真沒錯，不過健身學員貪圖快，她們一時被蒙蔽了，是無辜的。但這些私人教練不光要健腦，而且還得把心掏出來洗一洗！
※請私教最尷尬的事兒，錢給了，健身教練卻離職了！
※靠牆靜蹲，每次都應蹲到力竭為止，膝蓋不好的可以看看
TAG:健身汪 |
※15分鐘瘦小腹，塑纖細蠻腰
※微胖、水桶腰、小腹婆，這樣穿讓你腰圍秒瘦10公分！
※21s隱形小肚腩！腰圍秒瘦10公分，不做「小腹婆」，s碼隨便穿
※每天10分鐘，小腹的贅肉竟然沒了
※每日精選 |1s隱形小肚腩！腰圍秒瘦10公分，不做「小腹婆」，s碼隨便穿
※1s隱形小肚腩！腰圍秒瘦10公分，不做「小腹婆」，s碼隨便穿
※腰上贅肉減不掉？每天「戳肚子」10分鐘，排毒減脂，小腹也平了
※5個動作高效練腹肌，每次15分鐘，緊緻小腹，練出結實腹肌馬甲線
※睡前這樣躺10分鐘，等於跑步1小時，小腹平了、腰細了！
※5個動作高效練腹肌，每次15分鐘，緊緻小腹練出結實腹肌馬甲線
※瘦身用一物，月瘦17斤！消脂刮油，瘦小腹！
※每天彎腰10分鐘，排毒平小腹，一覺醒來皮膚都變好了
※10胖9個先胖腹！每天飯後吃點它，堅持1個月，小腹瘦2圈！
※過完年，都要瘦——瘦小腹、瘦腿、瘦腰...
※想減肚子的注意了，教你一招，5分鐘快速瘦小腹3公分!
※夏天小腹一坨肉？每天5分鐘輕鬆瘦成「小腰精」
※12星座哪裡最容易發胖？白羊小腹，金牛腰腹
※剖腹產後總是130斤，經歷這些和吃好東西，凈毒刮油少32斤，小腹緊緻
※瘦身用一物就夠了！月瘦10斤，排毒刮油瘦小腹，每天都在瘦哦！
※變身舔屏蜜桃臀！腰圍秒瘦10公分，不做「小腹婆」，s碼隨便穿！