7×7減脂早餐第二彈

兩周沒更文的二慢，

在這裡給我的小粉絲們，

一個大的么么噠~

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好吧其實並沒什麼卵用，

還是減脂餐最重要，

廢話不多說，

上圖~

第一天

中式拉麵

其實這個不低脂，

主要目的是要告訴大家，

即使你吃面，也要蔬菜多，面少，

能補救一點是一點。

第二天

雞蛋蘆筍杏鮑菇吐司+芝麻糊

吐司的搭配多種多樣，

選擇健康低脂的食材，

可以有很多不同的選擇，

杏鮑菇口感真是大愛。

第三天

粽子+黑胡椒沙拉+蘆筍蒸蛋

端午節當天當然要粽子應景了，

沙拉的顏色真是養顏，

灑了一些黑胡椒粒拌了一下，

蘆筍蒸蛋也是口感超棒~

第四天

耗油杏鮑菇+黑胡椒雞胸+雜炒蔬菜

其實便當的形式也蠻不錯，

看著清晰，營養搭配很直觀，

雞胸肉的做法嘗試了很多，

每種口感都有自己的特點，

黑胡椒醬與鹽水雞胸搭配也是蠻好的。

第五天

香煎雞胸肉手抓餅+水果麥片

雞胸肉永遠是減脂餐的座上賓，

所以要好好研究它的做法，

才可以不落新鮮感，

手抓餅真的是萬金油，

啥都能包，而且還填飽肚子，

就是熱量要注意主意了。

第六天

雞胸沙拉+黑土司麵包

沙拉的樣式大概我要多研究研究，

吐司麵包也可以不拘泥與一種展現形式，

沒事弄個心形來點情趣~

第七天

紅燒雞胸肉+棍棒饅頭

感覺這周是雞胸周，

頓頓雞胸肉，但是做法不重樣，

大家可以網購點這樣的饅頭，

蒸幾分鐘就可以吃了，

方便快捷又好吃。

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