綠茶應該怎麼泡 這樣喝養生又健康

綠茶是我們日常生活中最為常見的一種茶類，常常飲用可以延緩衰老提神醒腦。我國的茶道歷史悠久，所以對於泡茶也有很多講究。今天我們主要介紹一下綠茶的沖泡方法和飲用功效。

綠茶的沖泡需要注意以下幾個方面。

一：茶葉用量，茶葉的用量沒有固定的標準，主要是和茶具大小和個人體質來決定。一般南方喜好用精緻的茶具，所以茶葉用量會較少。大家只需要掌握茶葉和水的比例就好，茶葉多則為濃茶，反之則為淡茶。

二：泡茶水溫，泡茶的水以剛剛沸騰的開水為最佳，這樣茶葉的味道和香氣都會得到最大發揮。綠茶也是如此，在沖泡之前，還可以用沸水燙下茶具保持溫度。

三：沖泡時間，綠茶中的物質會隨著水溫的變化而產生揮發，一般沖泡好的綠茶，最長的飲用時間不要超過一個小時。還有就是隔夜茶也不宜飲用，因為其產生了很多不穩定的元素，對身體沒有好處。

了解了綠茶的沖泡要素之後，我們就繼續看看喝綠茶有哪些神奇功效吧。

一：延緩衰老，綠茶含有茶多酚，可以增加人體的抗氧化能力從而延緩衰老。

二：預防心血管疾病，茶多酚除了抗氧化也可以促進代謝，減少脂肪堆積，降低心血管疾病的發生概率。

三：預防癌症，茶多酚可以減少體內致癌因子的發生，從而達到預防癌症的功效。

四：美容養顏，綠茶中有多種抗氧化的物質，能夠減少輻射對皮膚的傷害。用茶葉洗臉，還可以收縮毛孔。

飯後常飲綠茶也是一種基本的養生之道，關於綠茶的沖泡和功效就是上面這些內容了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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