老中醫：夏至飲食起居要注意，推薦3個養生小妙招！
一、晚睡早起
夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久卧、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
二、合理調節飲食
另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
三、不宜久洗冷水澡
老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴晒，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。
※白領女性祛濕排毒，從日常起居做起，七個生活小妙招教給你！
※夏至養生，起居有時，養陰護陽！
※驚蟄·飲食·起居
※清明養生，飲食起居全攻略！
※年尾歲首老人起居飲食有講究，快聽全國老中醫藥專家為你支招
※產後腹瀉需要注意起居飲食調養
※小寒養冬季保「胃」戰：從起居、飲食、進補、心理四方面做起生推薦吃核桃仁餅
※今日夏至，生活起居飲食這樣做，健康一整夏
※健康達人教你如何從：飲食、運動、起居、食療，4個方面祛痰濕！
※准媽媽夏季飲食起居注意事項大集合！
※凡人養生三件寶：起居、飲食、與鍛煉！
※【過個健康吉祥年】家中備幾種中成藥，應對節假日飲食起居小問題
※飲食起居：中國古代人一天吃幾頓飯？吃貨看了要哭
※肥胖者冬季飲食起居應注意些什麼？
※冬天裡的衣食起居大不同
※周星馳媽媽買完名牌再到超市買菜 78歲還親自照顧兒子飲食起居
※專家支招：春節期間的生活起居需要注意哪些方面？
※想養個狗，讓他照顧我的生活起居
※蕪湖：妻子兒子精神殘疾，鄰居大姐20多年照顧這一家三口飲食起居！
※立夏：飲食起居有講究！這些禁忌你別犯