黃瓜的這幾種吃法讓你瘦到苗條

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜之一，它的營養價值非常高，食用又很方便，因此很受大家的歡迎。我就就喜歡吃生黃瓜，其實涼拌還很不錯哦。小時候最喜歡將黃瓜心挖空，裡面灌一些調料醬，那味道真是令人回味呀！但是那時候還不知道吃黃瓜有減肥的功效了，只知道好吃。那麼，接下來我們就來看看黃瓜減肥的功效及吃黃瓜的好處有那些吧。

由於黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢！嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。

黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。

雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食，把它的優點充分發揮出來，而避免飲食過於單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。要多樣化自己的食物，有葷有素，多多運動，這樣才能達到有效減肥效果!

黃瓜除了具有減肥的功效外，還有除濕、降脂、利尿、鎮痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進腸內腐敗食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑製糖類物質轉化為脂肪，所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利哦。

1、排毒

黃瓜里的水分在你的身體里就像是一把掃帚來為你掃除沉積在身體里的廢物。經常吃黃瓜還可以溶解腎結石喲。

2、補充維生素

黃瓜里含有大多數你身體每天都需要的維生素。補充維生素能增強你的免疫系統，讓你容光煥發。加上胡蘿蔔和菠菜的話會有更加強大的功效哦。將黃瓜片或黃瓜汁塗在皮膚上也是很好的，因為它含有每天我們人體需要的大概12%的維生素C。

3、清新口腔

黃瓜汁能夠治癒病變的牙齦。切一片黃瓜然後用舌頭把它按在你口腔的上部一分鐘，植物生化素能殺死有害細菌並且還你一個清新口氣。

黃瓜減肥法

糖醋黃瓜

材料:黃瓜500克,醋適量,白糖適量

做法

1.將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然後倒掉鹽水

2.用涼開水洗一下,撈起瀝干水

3.加糖,醋拌勻即可

減肥原理:

黃瓜怎麼瘦身大家都知道,但是適量喝醋也是可以瘦身的噢。所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐,喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試,包你吃不膩。不僅可以用來當做零食,還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品,轉而多吃這個會更好瘦身呢。

黃瓜玉米粥

材料:黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法:

1、將黃瓜洗凈後去皮,切成小丁,用些許鹽拌勻後腌制一會。

2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮,片刻後倒入洗凈的玉米粒,待粳米發脹後,把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中,將其一同熬煮至粳米爆裂,最後撒 些許鹽即可。

減肥原理:這款淡粥能有助於排毒,常食用能輕鬆瘦出窈窕,以達到減肥瘦身作用。

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