男人腎虛已不可怕，經常吃它，讓你次次三十分鐘

人們對各種壯陽葯具體功效和利弊所知甚少，盲目使用會給身體帶來極大的危害。

如果日常生活中有腎虛等癥狀，可以通過食用一些具有補腎固精作用的食物來調節腎臟功能。

牡蠣

牡蠣肉"多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒"。中醫認為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血。

羊肉

《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。

鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

山藥別名山芋，味甘，性平。歸脾、肺、腎經。無論男女老少，山藥都是最佳滋補食品。

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及礦物質，具有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

李時珍在《本草綱目》中也說山藥有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。

山藥和土雞搭配煨湯效果更甚。

主料

山藥400g 土雞500g

輔料鹽適量料酒2g肉蔻1個姜2g枸杞3g

步驟

1.把土雞洗凈切塊，姜洗凈切片，枸杞泡泡洗凈待用，把山藥去皮，切塊

2.沙煲加入涼水，加土雞塊，大火燒開，水開後，並將上面的浮沫撇出。加姜肉蔻倒入料酒，轉小火燉40分鐘左右

3.把山藥塊加入沙煲里，加鹽大火燒開，轉小火燉20分鐘左右

4.關火後，將泡好的枸杞放入煲中，加蓋燜一會即可。

小貼士：山藥一般無明顯禁忌症，一般人均可食用，但因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結者及腸胃積滯者忌用。

文章由「中醫補腎專家」提供，諮詢如圖微信搜索添加

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