男女這裡這麼「油」，濕氣可能會加重，必須得警惕

濕氣重到底有什麼危害？很多人都不知道濕氣會有什麼危害，因為濕氣重很多時候給人的癥狀都不明顯，甚至是小到沒有什麼影響。但這就能忽視濕氣了嗎？可萬萬不能，濕氣重到底有些什麼癥狀，下面就給大家一一列出來，看看你就知道啦！

1、出油，長痘痘

濕氣重會讓你的臉上，還有頭髮都油油的，特別是臉上鼻子處，油污就去不盡，就算用吸油紙吸掉了，過了一會又會有油了，猶如小草，春風吹又生。人的頭髮、鼻子、臉頰總是有很多油，會讓人很不舒服，而且也很影響美觀，現在的人都注重顏值，臉上乾乾淨淨是能讓人看起來更精神，更好看。

2、小肚子大，水腫肥胖

濕氣重會造成小肚子比較大，這種小肚子也被稱為「濕氣肚」。就是因為濕氣重引起小腹水腫，而且會伴有脹氣，長期下去，還會形成肥胖。有了這種濕氣肚，不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的，另外還有其他癥狀，比如神疲乏力、懶惰困重、動則汗出、肢體沉重等，這就是被大家稱呼為的「當下的胖子」。

3、耳內濕(耳禪濕)

耳朵一般分為兩種，一種是干耳朵，一種是濕耳朵。耳內濕又叫油耳朵，就是你會感覺自己的耳朵裡面總是濕濕的，用手指一碰的話，油油的，比較噁心。這其實也是由於濕氣重引起的。

4、頭沉無精神

當濕氣開始對人體進行侵襲的時候，頭部是會有最先的癥狀出現，那就是會表現為頭重乏力，頭昏沉重地，就像是裹著一塊濕布一樣。渾身感覺沉重，沒有力氣，非常的難受，就跟背著一個重物一樣。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀。

古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

5、腳臭

濕氣重還會影響身體散發出來的氣味。汗腳就屬於「濕」的範疇，腳特別臭的人是因為脾大，而脾大則是由於脾臟積濕，脾濕熱的時候，腳就會出又黃又臭的汗，就形成了「汗臭腳」 。濕氣嚴重的甚至身體都會出現異味。

6、大便粘馬桶，不成形

大便粘馬桶，不成形，是非常典型的一個濕氣重的癥狀。早上一般都要上廁所，那時不妨看看，你是否有這個癥狀。中醫認為，出現這種大便粘馬桶的癥狀，就說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生濕助熱，讓體內濕邪過盛。

7、危害下陰

濕氣還會對人體下陰造成危害，因為濕氣有趨下的特性，一旦濕氣加重，男女下體都會出現問題，常見的會給女性帶來婦科疾病，像月經不調、陰部瘙癢、陰部異味、白帶增多等癥狀。對於男性來說會出現小便渾濁、房事不力等癥狀。

有以上癥狀的應該要祛濕了，下面4種方式輕鬆祛除體內的濕氣。

一、運動

運動能大量的排汗，而汗液從體內大量的排出，就能將濕氣也從中排走，還能有利於排毒養顏，對於身體素質的提升也有很大的幫助。平時每天花20分鐘運動達到排汗的目的即可，長期堅持下去，還能加強耐力，意志力這些精神層面的東西。

二、食療

食療的食物有很多，像薏米、紅豆、山藥、芡實、艾草這些都能祛濕，其中，薏米是最好的祛濕食物。在《本草綱目》中記載薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是民間常用的利水滲濕葯。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1、將薏米還有紅豆先用清水浸泡發軟，這樣會更容易煮爛；

2、準備好所有食材，一起將它們下鍋。放適量的清水；

3、先用大火將水煮開，然後轉小火慢慢的熬，中間可以攪動一下。

4、熬至軟爛成粥即可盛出食用。

薏米排骨湯

原料：

排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏米30克，陳皮5克，姜1小塊。

烹飪方法：

把芡實、蓮子和薏米等洗凈，浸泡一夜備用；

排骨洗凈後，剁成小塊，放入沸水中焯去血水；

陳皮用溫水洗凈並泡軟後，切成絲備用；姜洗凈切成絲備用；

把處理乾淨的排骨，及事先浸泡的芡實、蓮子和薏米一起放入燉鍋中，同時放入陳皮絲和薑絲，大

火煮沸，改成小火燉兩個小時左右，最後加鹽調味即可。

三、泡腳

泡腳相信大家都試過，晚上泡腳真的是非常的舒服，而且會讓睡眠變得更好，大眾在家裡面就可以輕輕鬆鬆泡腳，真的是非常的簡單。泡腳再中醫看來，有非常多的好處，首先能夠促進身體血液循環，消除腳臭，其次可以溫中止痛、祛濕散寒。如果用花椒、艾草、桂皮等材料泡腳，祛濕散寒的效果會更好，對身體健康更有幫助。

四、拔火罐

拔火罐可能大家接觸得不多，但確實是祛濕常用的醫療方式，中老年人可能用得比較多一點。拔火罐利用罐體為醫療工具，用燃火、抽氣等方式，令罐體產生負壓，然後在壓於人身體上，就能將身體裡面的淤血，還有濕氣給排出來，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛濕散寒等作用。

結語：

以上的癥狀你中了幾條？

你臉上會出油嗎？

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