賽爾復得告訴你，水果應該怎麼吃

現在每個人都很注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果究竟怎麼吃才最健康呢？別著急，賽爾復得來告訴你。

其實，吃水果還真的挺講究的。在正確的時間吃正確的水果，不僅可以充分吸收水果的營養，而且能夠幫助身體健康。

早晨：酸性小、吸收好

早晨，人體對營養吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。

午飯前：提升飽腹感

午飯前，人體處於飢餓狀態，應避免進食過快、過多。可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。

午飯後：促進消化

午飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時。可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等，起到助消化的作用。

下午2-3點：改善疲乏

下午2-3點，人體處於疲倦、睏乏狀態，此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦、睏乏等現象。

睡前：安神、促進睡眠

睡前宜吃易消化的水果，可選擇如桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些可助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。

吃水果學問多，快和賽爾復得學起來，讓水果和賽爾復得幫你實現自然健康！

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